allenarsi male...

[davide1984]

stasera avevo la routine per il petto...e dopo le prime 4 serie di panca piana dove già avevo visto che non stavo al meglio...ho provato a fare anche la panca inclinata ma alla prima serie mi ha ceduto il braccio con un peso che uso di solito allora ho deciso di andare a casa...

dite che è possibile ripetere l'allenamento domani mattina se mi dovessi sentire in forma?

[MOSTMUSCULAR 85]

Dipende...domani devi allenare altri gruppi muscolari?Cme è suddivisa la tua tabella di allenamento?
Cmq anke se il petto tornassi ad allenarlo direttamente martedì prossimo nn succede niente

[nebrik]

stasera avevo la routine per il petto...e dopo le prime 4 serie di panca piana dove già avevo visto che non stavo al meglio...ho provato a fare anche la panca inclinata ma alla prima serie mi ha ceduto il braccio con un peso che uso di solito allora ho deciso di andare a casa...

dite che è possibile ripetere l'allenamento domani mattina se mi dovessi sentire in forma?

Secondo me avresti dovuto contiunare abbassando il peso.

[davide1984]

Dipende...domani devi allenare altri gruppi muscolari?Cme è suddivisa la tua tabella di allenamento?
Cmq anke se il petto tornassi ad allenarlo direttamente martedì prossimo nn succede niente

domani no in teoria non mi dovrei allenare...

cmq stasera avevo petto - deltoidi - tricipiti seguo le sxhede di manx che mi piacciono molto

cmq alla prima serie del secondo esercizio me ne sono andato per questo chiedevo se potevo allenarmi domani ripetendo la routine

[davide1984]

Secondo me avresti dovuto contiunare abbassando il peso.

ci ho pensato anche io...ma non mi sentivo proprio concentrato...e non ti so dire nemmeno il xchè...

[MOSTMUSCULAR 85]

domani no in teoria non mi dovrei allenare...

cmq stasera avevo petto - deltoidi - tricipiti seguo le sxhede di manx che mi piacciono molto

cmq alla prima serie del secondo esercizio me ne sono andato per questo chiedevo se potevo allenarmi domani ripetendo la routine

Ma cme dice nebrik secondo te se avessi abbassato il peso avresti potuto continuare il wo o proprio nn era minimamente giornata?

[MOSTMUSCULAR 85]

ci ho pensato anche io...ma non mi sentivo proprio concentrato...e non ti so dire nemmeno il xchè...

Un giorno no ci può stare,è normale.
Se domani vuoi riprovare puoi anke farlo (anke se cme detto saltare direttamente al prossimo martedì nn compromette niente)

[Manx]

riposati e cerca di capire la causa del "malessere". Potrebbe essere un segnale importante o + probabilmente una giornata "no" (x vari motivi).

[davide1984]

Ma cme dice nebrik secondo te se avessi abbassato il peso avresti potuto continuare il wo o proprio nn era minimamente giornata?

avrei potuto sicuramente continuare...xò sai non mi sarei sentito soddisfatto...ma è deleterio riallenarsi domani o andrebbe bene ai fini dell'ipertrofia?

[davide1984]

riposati e cerca di capire la causa del "malessere". Potrebbe essere un segnale importante o + probabilmente una giornata "no" (x vari motivi).

guarda è strano xkè ho anke scaricato diciamo...essendo stato 2 settimane fa una settimana a fuerteventura...cmq penso sia più una questione mentale che altro...mi sento veramente incazzato nero quando mi capitano queste giornate...oltretutto oggi non ho fatto un ***** tutto il giorno xchè stavo anche di recupero a lavoro quindi direi che sono anche riposato

[MOSTMUSCULAR 85]

avrei potuto sicuramente continuare...xò sai non mi sarei sentito soddisfatto...ma è deleterio riallenarsi domani o andrebbe bene ai fini dell'ipertrofia?

Allenarsi o no domani nn ti porterà a catabolismo o viceversa a diventare più grosso.Un allenamento saltato nn è la fine del mondo.E poi domani saresti così sicuro di essere al 100%?Se domani vai a ripetere il wo e finisce cme oggi poi il prossimo wo cme andrà? Ripeto ci può stare una giornata no,ma se poi queste giornate vengono a sommarsi nn è più un gran bene.Mollte volte è meglio un giorno di riposo in più ke in meno.
E' da molto ke ti alleni o hai iniziato da poco?

[davide1984]

due anni e mezzo con qualche brutto stop...cmq totalmente due anni e mezzo

[davide1984]

Allenarsi o no domani nn ti porterà a catabolismo o viceversa a diventare più grosso.Un allenamento saltato nn è la fine del mondo.E poi domani saresti così sicuro di essere al 100%?Se domani vai a ripetere il wo e finisce cme oggi poi il prossimo wo cme andrà? Ripeto ci può stare una giornata no,ma se poi queste giornate vengono a sommarsi nn è più un gran bene.Mollte volte è meglio un giorno di riposo in più ke in meno.
E' da molto ke ti alleni o hai iniziato da poco?

oggi non è che mi sentivo giù...anzi solo ke poi sono andato in palestra e i pesi non salivano...domani conoscendomi renderei di più...e praticamente oggi ho lasciato subito andare non ne finito la routine del petto ne fatto spalle e tricipiti per questo domani vorrei ritornare ad allenarmi...

[MOSTMUSCULAR 85]

due anni e mezzo con qualche brutto stop...cmq totalmente due anni e mezzo

Due anni e mezzo nn continuativi,forse ancora nn hai sviluppato l'esperienza necessaria x dare tutto nel wo.Sembra facile,ma fare ogni wo al massimo delle proprie possibilità e con il massimo della voglia nn è così facile.Bisogna imparare ad ascoltare i segnali del corpo.Se un giorno nn si hanno energie sufficienti x allenarsi si fa un giorno di pausa,oppure se nn si è al top ci si allena ma si abbassa il carico di lavoro

[MOSTMUSCULAR 85]

oggi non è che mi sentivo giù...anzi solo ke poi sono andato in palestra e i pesi non salivano...domani conoscendomi renderei di più...e praticamente oggi ho lasciato subito andare non ne finito la routine del petto ne fatto spalle e tricipiti per questo domani vorrei ritornare ad allenarmi...

Oggi nn eri al top.Magari domani puoi tornare,ma se senti di nn riuscire a spingere cme dovresti o lasci stare o modifiki il wo in modo da fare un tipo di lavoro sopportabile