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  • leon85
    Inattivo
    • Oct 2008
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    #1

    inizio

    ciao ragazzi, ho 23 anni e da due settimane ci sto andando in palestra per prima volta, sono alto 1,82 e peso 76kg vorrei qualche consiglio per acquistare massa muscolare, massa magra, gli addominale e si devo prendere proteine, grazie
    Julio
    Tag: Nessuno
  • Drakul
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    • Apr 2008
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    #2
    prima imparerei l'italiano...poi inizierei a fare domande più mirate perchè con una richiesta così ti chiudono solo il 3d e basta..

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio
      prima imparerei l'italiano...poi inizierei a fare domande più mirate perchè con una richiesta così ti chiudono solo il 3d e basta..
      Esatto. Una domanda posta cosi' non ha significato. Posta la tua tabella di allenamento qui e la tua alimentazione nella sezione apposita.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
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      Fai da te - Il tagliando
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      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
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      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Drakul
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        #4
        o magari studiati un bel libro di bb...

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        • luigi_ego
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          #5
          io opto x il fake...
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
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            #6
            Magna e spingi e cme dice Manx posta dieta e allenamento nelle sezioni apposite
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • Drakul
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              #7
              fake è dato 1:1...indi quasi certo...lo spero per lui almeno..

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              • luigi_ego
                PanzaLifter-SeccoBuilder
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                #8
                Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio
                fake è dato 1:1...indi quasi certo...lo spero per lui almeno..


                cmq @leon: nel caso in cui tu non sia un fake, segui i consigli di most...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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