stacchi del demonio

[marzanoa]

anche a me ieri l'istruttore,vedendomi eseguire stacchi a gambe piegate con 110kg,ha fatto na faccia com e per dire ti stai distruggendo la schiena.sinceramente credo che siano quasi tutti un branco di ignoranti ,arroganti e presuntuosi che di body building capiscono meno che zero.basta un corsetto o aver partecipato a una gara del diavolo per sentirsi onnipotenti e onniscenti!

[menez]

condivido ma non generalizzerei.
qui su BW gli utenti hanno comprovata esperienza, come dire camminano con le proprie gambe e l'istruttore (quello bravo) potrebbe essere utile per una conferma, un aiuto nella compilazione di una tabella o per garantire sicurezza in genere.
Non tutti sono a zero nella materia, certamente come già detto in precedenza, occorre essere lungimiranti e di vasta apertura mentale, cosa non sempre facile da ottenere.

[ryohazuki]

anche io ho sempre l'indecisione se farli regular o rumeni, per ora faccio i regular, ma i rumeni mi hanno dato parecchia massa sulla schiena

[Manx]

anche io ho sempre l'indecisione se farli regular o rumeni, per ora faccio i regular, ma i rumeni mi hanno dato parecchia massa sulla schiena

considera perö che il focus dei rumeni sono lombari e femorali e molto ma molto meno il dorso.

[ryohazuki]

considera perö che il focus dei rumeni sono lombari e femorali e molto ma molto meno il dorso.

i lombari mi si vedevano proprio tanto con questo esercizio infatti mi sono stupito. Ma Marco nel suo topic dice che il gran dorsale è più sollecitato dai rumeni che dai regular, o è il contrario?=

[Marco pl]

La schiena viene tanto più sollecita, quando più è orizzontale.
Non starei cmq a stare a discutere dal momento che lo stacco almeno in una variante va fatto cmq.

[Manx]

La schiena viene tanto più sollecita, quando più è orizzontale.
Non starei cmq a stare a discutere dal momento che lo stacco almeno in una variante va fatto cmq.

Nel rumeno in effetti sei molto + orizzontale che nel deadlift. Cmq se vogliamo fare i pignoli nello stacco GT lo sei ancora di +

i lombari mi si vedevano proprio tanto con questo esercizio infatti mi sono stupito. Ma Marco nel suo topic dice che il gran dorsale è più sollecitato dai rumeni che dai regular, o è il contrario?=

che io sappia il dorsale viene lavorato in entrambi gli stacchi, il rumeno ha il focus come dicevo su femorali e lombari. Cmq sono esercizi che dicono la loro quando si iniziano ad usare carichi a 3 cifre, come lo squat

[luigi_ego]

Nel rumeno in effetti sei molto + orizzontale che nel deadlift. Cmq se vogliamo fare i pignoli nello stacco GT lo sei ancora di +




che io sappia il dorsale viene lavorato in entrambi gli stacchi, il rumeno ha il focus come dicevo su femorali e lombari. Cmq sono esercizi che dicono la loro quando si iniziano ad usare carichi a 3 cifre, come lo squat

credo ke qualsiasi esercizio dica la sua quando si usano cariki a 3 cifre

[doberman83]

squat,stacchi e panca piana sopra le tre cifre.......... ora devo solo aspettare di crescere

[luigi_ego]

squat,stacchi e panca piana sopra le tre cifre.......... ora devo solo aspettare di crescere

a ma manca la piana... mi devo dare da fare

[doberman83]

la piana di pochissimo sopra i cento e non piu' di 4/5 rip