Pistols x jump

[kickboxer_87]

allora...il jerk è una cosa,il press un'altra. adesso ti metto delle immagini...
JERK:


PUSH PRESS:

[Domi]

kick.. le immagini non si vedono.
Cmq a occhio il push press e' un esercizio a parte. Dovrebbe essere solo il bilanciere spinto dal petto a sopra la testa.
Mentre il jerk dovrebbe essere il continuo del power clean che non e' altro che un push press.

Diciamo che come movimento finale dovrebbe essere lo stesso.

[the_drifter]

copiando da exrx non si vede un *****...non so perchè...

cmq per quanto ne so io è circa così, solo che il jerk lo dovresti fare in split, aprendo come in un affondo o quasi.

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

nel Ppress hai un carico medio-alto e le gambe dovrebbero darti giusto un drive d'assistenza per il sollevamento.
nel Pjerk hai un carico pesante e l'azione delle gambe e del core è fondamentale per il sollevamento e per "entrare" sotto il bilancere.

è quello che intendevi te kick?

[kickboxer_87]

certamente, è quello che hai spiegato tu

il jerk se non sei un pesista non lo sai fare decentemente,per cui è molto meglio un push press.

in pratica ogni rep di un clean&press consiste nella girata più una distensione sopra la testa con un po' di spinta delle gambe.

easy.