Parallele: sono scarso?

[arabafenice]

ieri sera per variare un po' al posto di panca a 30° ho fatto due serie di parallele, ma ero incerto sul carico da mettere.

IO uso due manubri da 33.5 kg che *2= 67 + 30% ( per avere una conversione verso la panca ) = 87.1kg.

Io peso 74 kg, ho aggiunto 8 kg di sovraccarico e ho fatto le mie rep.

Una volta ho lettp che Sauron ci mette 37 kh di sovraccarico

Io non sono forte di petto, ma sono così scarso???

Chi di voi fa le parallele o le ha fatte ha qualche feedback da darmi?

Grazie

[ErikZ]

Non sei affatto scarso ma hai scordato una cosa....Sauron non fa panca piana (come me d'altronde) quindi nel fare le parallele vi pone molta enfasi, parti con 8kg poi di settimana in settimana cerca di aumentare sempre peso o reps i progressi alle parallele sono piu' veloci rispetto alla panca.
ciao

[Gawain]

Originally posted by ErikZ
Non sei affatto scarso ma hai scordato una cosa....Sauron ...

...è un mostro

[Kaiser Soze]

Io ho iniziato a farle con 5kg.


Kaiser Soze

[MISTER X]

non ti preoccupare del carico che sollevi in se per se,a ma la cosa importante è la rpogressione dei carichi.

[Conan]

Io le faccio dopo 6 serie di piana, 3 di inclinata e 3 di aperture...eppure uso manubri da 12, 14 a volte 16 kg e faccio due serie di cui alla prima raggiungo anche i 20 colpi...però peso solo 70 kg, sarà per quello!?
Conan

[MISTER X]

Conan ora postiamo anche in contemporanea.
questo è vero amore!

[andrea]

Re: Parallele: sono scarso?

Originally posted by arabafenice
ieri sera per variare un po' al posto di panca a 30° ho fatto due serie di parallele, ma ero incerto sul carico da mettere.

IO uso due manubri da 33.5 kg che *2= 67 + 30% ( per avere una conversione verso la panca ) = 87.1kg.

Io peso 74 kg, ho aggiunto 8 kg di sovraccarico e ho fatto le mie rep.

Una volta ho lettp che Sauron ci mette 37 kh di sovraccarico

Io non sono forte di petto, ma sono così scarso???

Chi di voi fa le parallele o le ha fatte ha qualche feedback da darmi?

Grazie

IO uso un sovraccarico di 39kgx8,faccio anche pancapiana con 108kgx6 ma sono molto debole nelle trazioni alla sbarra uso solo un sovraccarico di 9kgx8
dimenticavo... peso 87kg

[yucatan]

'tacci tua andrea! 39kg?!?!

[arabafenice]

Originally posted by Conan
Io le faccio dopo 6 serie di piana, 3 di inclinata e 3 di aperture...eppure uso manubri da 12, 14 a volte 16 kg e faccio due serie di cui alla prima raggiungo anche i 20 colpi...però peso solo 70 kg, sarà per quello!?
Conan

Pompatore o no di petto sei forte Conny

* Andrea

io e te siamo proprio l'opposto, io le trazioni le faccio con 16 kg.

Fossi in te proverei a fare mantenimento per il petto a dare tutte le tue energie per le trazioni.

Altri pareri?

[multipower]

Io ad esempio uso 15kg di sovraccarico nelle parallele (considera che ho 17 anni e peso 70kg) mentre i manubri su inclinata facevo 8 reps con soli 24kg per parte...

Ciao!!

multipower

[arabafenice]

secondo voi da cosa dipende questa disparità tra parallelel e distensioni varie per il petto?

[Sauron]

Io ho fatto 8 con 35, non 37 e includendo le rest pause sulle ultime 1 o 2.
Le faccio come solo esercizio per il petto, (anche se dopo dorsali e bicipiti) quindi da fresco.
Di panca ho fatto 8 colpi (ultimo fatto male) con 95 miseri chili.
Dipende da esercizio a esercizio: nelle parallele e nelle trazioni sono forte, in altri sono molto debole.
Penso che sia una questione di leve e inserzioni muscolari, tutto qui.
Devo anche dire che sulle parallele ci sono cresciuto.
Al percorso della salute usavo gli elastici da portapacchi legati alla cintura e al castello.
Ciao.

[Sauron]

Secondo me, se sula panca hai le braccia lunghe sei abbastanza fregato, indipendentemente da quanto grossi e forti siano le braccia e i pettorali.
Sulle parallele sembra contare di meno; è più importante pesare poco in rapporto alla propria massa.
Comunque sugli esercizi a corpo libero (senza carico) uno leggero è sempre avantaggiato.

[Conan]

Voglio provare a fare le parallele come primo esercizio per il petto, fresco...sono curioso di vedere quanti ripetizioni riuscerei a fare e con quale peso....
Conny