Ciao a tutti
ieri ho provato a passare dai calf raise in piedi alla macchina fatti con due piedi alla volta ai calf raise alla macchina in piedi con un piede per volta.
Mi ha lasciato perplesso la differenza di carico che c'è stata tra i due esercizi, infatti con i calf a due piedi caricavo 105kg x 10reps, mentre con i calf a un piede ho caricato 20kgx10reps.
Sicuramente 105kg indica qualcosa di incorretto nella mia tecnica, infatti non ho polpacci da 105kg, però vi dico che cerco di farli bene e di stirare quando scendo... Boh non mi do una vera spiegazione...
In ogni caso credo di isolare meglio il muscolo con un polpaccio alla volta, ma mi piacerebbe sentire la vostra opinione in merito.
Ciao e grazie
ieri ho provato a passare dai calf raise in piedi alla macchina fatti con due piedi alla volta ai calf raise alla macchina in piedi con un piede per volta.
Mi ha lasciato perplesso la differenza di carico che c'è stata tra i due esercizi, infatti con i calf a due piedi caricavo 105kg x 10reps, mentre con i calf a un piede ho caricato 20kgx10reps.
Sicuramente 105kg indica qualcosa di incorretto nella mia tecnica, infatti non ho polpacci da 105kg, però vi dico che cerco di farli bene e di stirare quando scendo... Boh non mi do una vera spiegazione...
In ogni caso credo di isolare meglio il muscolo con un polpaccio alla volta, ma mi piacerebbe sentire la vostra opinione in merito.
Ciao e grazie