corsa "abbatte"massa magra

[michaela35]

per sbaglio ho postao da un'altra parte. lo ripropongo qui

scusate, ma io continuo a nn capire come mai la corsa sia ASSOLUTAMENTE INCOMPATIBILE(!!!) con il voler mettere massa

ok, corri e bruci
Ma se si mangia in modo più che adeguato come puoi "bruciarti" i muscoli??Dopotutto li utilizzi per correre

io non sto parlando di correre le maratone, ma di correre, possibilmente velocemente(mi piace di più)

io ho visto runners che stanno cmq messi bene muscolaremente e corrono. certo, nn sono perfetti definiti come un BB,ma neanche ipotrofici.


io posso capire se si mangia poco e male, ma se si mangia più che adeguatamente per quale principio la corsa si dovrebbe mangiare la massa magra??

[EGMario86]

ma dove sta scritto che correre ti fà diventare un bambino del 3° mondo come sembrano voler dire le tue parole? quasi tutti i trainer oramai inseriscono sessioni cardio anche nelle fasi di massa

[luigi_ego]

ma dove sta scritto che correre ti fà diventare un bambino del 3° mondo come sembrano voler dire le tue parole? quasi tutti i trainer oramai inseriscono sessioni cardio anche nelle fasi di massa

basta fare le cose con buon senso...

[michaela35]

ma dove sta scritto che correre ti fà diventare un bambino del 3° mondo come sembrano voler dire le tue parole? quasi tutti i trainer oramai inseriscono sessioni cardio anche nelle fasi di massa

veramente me lo dicevano nella mie ex palestra

in questa nuova mi hanno detto che è compatibile, ovviamente NON tutti i giorni, magari con allenamenti brevi e + intensi o solo in fascia lipo per nn + di 45 minuti

[tonic83]

io dopo 60 min di w.o. cn pesi mi faccio 25 min. di step,arrivo a bruciare fino a 250 calorie....nn vedo qual'è il problema....oltretutto l'attività cardio ti aiuta anke nelle sessioni anaerobiche....nel senso ke cmq si ha più fiato....

[Manx]

cmq argomento affrontato e riaffrontato miliardi di volte... c'è una discussione sul tema "massa e corsa" di debe. Leggetela.

[luigi_ego]

io dopo 60 min di w.o. cn pesi mi faccio 25 min. di step,arrivo a bruciare fino a 250 calorie....nn vedo qual'è il problema....oltretutto l'attività cardio ti aiuta anke nelle sessioni anaerobiche....nel senso ke cmq si ha più fiato....

entro certi limiti cmq...

un eccesso di attività aerobica può diventare controproducente...

[Dan Master's]

per sbaglio ho postao da un'altra parte. lo ripropongo qui

scusate, ma io continuo a nn capire come mai la corsa sia ASSOLUTAMENTE INCOMPATIBILE(!!!) con il voler mettere massa

ok, corri e bruci
Ma se si mangia in modo più che adeguato come puoi "bruciarti" i muscoli??Dopotutto li utilizzi per correre

io non sto parlando di correre le maratone, ma di correre, possibilmente velocemente(mi piace di più)

io ho visto runners che stanno cmq messi bene muscolaremente e corrono. certo, nn sono perfetti definiti come un BB,ma neanche ipotrofici.


io posso capire se si mangia poco e male, ma se si mangia più che adeguatamente per quale principio la corsa si dovrebbe mangiare la massa magra??

Questo è uno di "miti" del bbing...L'attività cardio fa bene non solo a scopo lipolitico, ma anche per rendere efficiente il metabolismo aerobico e migliorare le capacità di recupero.
Il minimo catabolismo generato è compensato dalle calorie e dal riposo.
Corri tranquilla non succede niente...

[luigi_ego]

Questo è uno di "miti" del bbing...L'attività cardio fa bene non solo a scopo lipolitico, ma anche per rendere efficiente il metabolismo aerobico e migliorare le capacità di recupero.
Il minimo catabolismo generato è compensato dalle calorie e dal riposo.
Corri tranquilla non succede niente...

[murr]

entro certi limiti cmq...

un eccesso di attività aerobica può diventare controproducente...

basta fare le cose con buon senso...

Questo è uno di "miti" del bbing...L'attività cardio fa bene non solo a scopo lipolitico, ma anche per rendere efficiente il metabolismo aerobico e migliorare le capacità di recupero.
Il minimo catabolismo generato è compensato dalle calorie e dal riposo.
Corri tranquilla non succede niente...

Si, però è sempre tutto relativo a come si affronta la cosa.....

[luigi_ego]

Si, però è sempre tutto relativo a come si affronta la cosa.....