Curiosità massa

[Strudel]

Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi sono iscritto per un dubbio impellente!
Ho iniziato a fare pesi (pesi, esercizi, insomma, cose!) dal maggio 2007.
Ero alto 1,73 (o 1,75, ma insomma, due centimetri non distruggono un calcolo) e pesavo 64 chili.
Ora a furia di piegamenti sulle braccia, bicipiti, spalle, tricipiti, sono diventato 67 chili, in procinto di diventare 68 fra un paio di grammi.
Vorrei chiedere un parere sia alimentare che professionale in ambito culturistico.
Premettere che io faccio sia piegamenti, sia tricipiti, sia spalle sia bicipiti, lunedì mercoledì e venerdì, ed ho un'alimentazione regolare, né grassa né povera.
Mangio pasta ogni giorno, carne e pesce poche volte a settimana (lo so, devo rimediare) per quanto riguarda la verdura spinaci, bietole, ma anche minestrone, melanzane, zucchine (non crude!) frutta purtroppo solo quando c'è, e solo banane (per il potassio).
Mangio gelato quasi ogni fine pasto, ma mai tanto. Dolci non ce ne sono nella mia dieta, tranne per i compleanni o per le feste in generale.
Ora, scusate per la lunghezza del thread, vorrei sapere come poter mettere su massa. Visivamente però!
Avete presente... Christian Bale, Batman?
Vorrei diventare imponente, grande, muscoloso.
Ogni consiglio sull'alimentazione o gli esercizi mirati sono graditi.
Un ultimo appunto!
Per aumentare la massa gli esercizi si fanno velocemente o lentamente?!
Nessuno sa rispondermi!
Ah si, ho 21 anni appena compiuti!
Grazie ancora!

[Son of the Sun]

Riguardo l'alimentazione ti consiglio di postare ciò che mangi nella sezione dieta (con tutte le grammature) in modo che i più esperti possano correggere ciò che non va.

Studiati il forum con attenzione, troverai tutte (o quasi) le risposte ai tuoi interrogativi

PS: come fare a mettere massa? Innanzitutto magna e spingi!

[Drakul]

Magna spigni, sei in forte sottopeso..

[WhiteP]

meno gelati più carne...altrimenti batman te lo sogni

[Manx]

meno gelati più carne...altrimenti batman te lo sogni

se lo sogna cmq

[Drakul]

secondo me sogna più robin...

[Strudel]

No Drakul, non sogno Robin!
E comunque non sono sottopeso, anzi sono nella norma. Però si, sono sottopeso rispetto a quello che voglio diventare. A meno che le tabelle peso/altezza non sono tutte sbagliate.
Va bene, meno gelati più carne, sarà fatto (a partire da oggi a pranzo)
Grazie per tutti i consigli ragazzi, siete gentili!

[Drakul]

E comunque non sono sottopeso, anzi sono nella norma. Però si, sono sottopeso rispetto a quello che voglio diventare.

ok, oltre al sottopeso aggiungo che hai anche le idee poco chiare

cmq non ti basare sulle tabelle dei vari nutrizionisti..non sono quelle che seguiamo noi...altrimenti saremmo quasi tutti in sovrappeso

In ogni caso sei un hp-8... indi..


MAGNA E SPIGNI!

e magna meno boiate...vai giù di proteine, soprattutto carne...

[luigi_ego]

è il 3° post di un utente appena iscritto ke pone domande del genere...

[Drakul]

o c'è una epidemia di demenza muscolare, o certe gente non sa proprio che cristo fare..

[luigi_ego]

o c'è una epidemia di demenza muscolare, o certe gente non sa proprio che cristo fare..

[Strudel]

Beh grazie infinite per la vostra gentilezza.
Se mi sono iscritto qua era per avere delucidazione da esperti, ma a quanto pare più la gente é esperta più é arrogante. Scusate mi tolgo subito dal forum.

[Vic]

Beh grazie infinite per la vostra gentilezza.
Se mi sono iscritto qua era per avere delucidazione da esperti, ma a quanto pare più la gente é esperta più é arrogante. Scusate mi tolgo subito dal forum.

Dai non te la prendere...non c'è niente di personale!
Solo che gli esperti si sentono sempre chiedere le stesse cose quando basta solo fare un search per trovare gli argomenti più trattati...non ti scoraggiare!!!

Le tue domande erano un tantino insensate...leggi qualcosa...e vedrai che cosa chiedere è leggermente diverso! Ciao

[Drakul]

Dai non te la prendere...non c'è niente di personale!
Solo che gli esperti si sentono sempre chiedere le stesse cose quando basta solo fare un search per trovare gli argomenti più trattati...non ti scoraggiare!!!

Le tue domande erano un tantino insensate...leggi qualcosa...e vedrai che cosa chiedere è leggermente diverso! Ciao

quoto in pieno...

invece di fare l'offeso e pigiare così tanti tasti, ne bastava pigiare uno chiamato "search" ed avresti trovato tutto...

se no la rete è piena di consigli..

[luigi_ego]

non si tratta di arroganza... devi pensare ke come questa ci sono altre 1000 discussioni aperte ogni giorno, ke parlano delle stesse cose, degli stessi dubi e spesso aperte da utenti ke vogliono la pappa bella e pronta senza nemmeno fare un tentativo di informarsi...