Si Puo' Fare?

[DYL]

Se mi alleno ancora cn un po' di dolori e' del tutto sbagliato?se aspetto che mi passi il dolore dopo lo squat nn riesco ad allenarmi 2 volte a settimana,che mi dite?ciao

dyl

[vance]

non ti fissare con gg fissi per l'allenamento, allenati dopo aver recuperato, se aspetti un gg in + non succede nulla

[MISTER X]

Originally posted by vance
non ti fissare con gg fissi per l'allenamento, allenati dopo aver recuperato, se aspetti un gg in + non succede nulla

giusto.recupera del tutto prima di tornare in palestra.

[Gawain]

Se hai ancora dei dolori, probabilmente il processo di riparazione non è ancora completato

[ErikZ]

Riparazione ....ma poi deve avvenire la supercompensazione...quindi.....

[goku77]

Il processo di supercompensazione è lungo, ma si deve avere fede in esso, dopotutto il dolore muscolare potrebbe anche non esserci dopo l'allenamento, ma non per questo il fisico ha supercompensato.
Da un allenamento e l'altro per sicurezza aspettiamo sempre almeno 3-4 giorni.
Ciao.

[arabafenice]

Originally posted by goku77
Il processo di supercompensazione è lungo, ma si deve avere fede in esso, dopotutto il dolore muscolare potrebbe anche non esserci dopo l'allenamento, ma non per questo il fisico ha supercompensato.
Da un allenamento e l'altro per sicurezza aspettiamo sempre almeno 3-4 giorni.
Ciao.