presa con o senza pollice?

[mikeshell]

Originally posted by fitwoman



.....adesso te lo dico pian pianino:
l'esempio......non...riguardava.....i...muscoli.....della.....mano..e..dell'avambraccio.....ma ..per analogia.....ipettorali...lavorati in isolamento......e......poi...con un ....esercizio...fondamentale.......

ok?

Grazie fit per la 'pazienza' ma guarda che avevi detto ("... per esaurire il muscolo più forte si parte prima con il movimento che coinvolge il muscolo più debole .... ") : a parte che è un contro-senso ... con le croci coinvolgi in isolamento i pettorali (che è il muscolo più "forte").

Ciao
Mike

[fitwoman]

Originally posted by mikeshell


Grazie fit per la 'pazienza' ma guarda che avevi detto ("... per esaurire il muscolo più forte si parte prima con il movimento che coinvolge il muscolo più debole .... ") : a parte che è un contro-senso ... con le croci coinvolgi in isolamento i pettorali (che è il muscolo più "forte").

Ciao
Mike

intanto stavo giocando...non ti volevo prendere in giro....ok questo?

bravo ho scritto un controsenso, cioè l'esempio è giusto ma la frase corretta è per esaurire il muscolo più forte si parte con l'esercizio che lo isola (mi perdonerai ma lo vedi a che cavolo di ore mi metto a scrivere? a volte il cervello fa out)
.......certo è che l'analogia con i muscoli della mano è di un forzato estremo.....però da la sensazione empirica di quello che volevo dire.....la mano con il pollice in opposizione coinvolge dei muscoli nell'avambraccio che rischiano di stancarsi prima che siano esauriti i dorsali.....togliendo il pollice possiamo contare su ulteriori ripetizioni.....ti ricordi quando venivano reclamizzati dei ganci da applicare intorno ai polsi proprio per avere una sorta di presa più forte quando si faceva lat machine? nascevano dall'osservazione che gli atleti di un certo livello tendono tutti a afre ripetizioni fino a totale esaurimento, forzate ecc.. e togliere i pollici alla lat machine pare sia un modo......

non discuto se sia il più corretto, sicuramente ai principianti non va insegnato così per un sacco di motivi, ma ad un cero livello funziona e guarda che non a caso dico alla lat machi e non alla sbarra.......(vedi altro post sotto)


ciao e grazie per la correzione, notte Fit

[fitwoman]

Originally posted by giaga


Ciao chi ha detto che le trazioni alla sbarra e quelle alla lat-machine vadano inserite entrambe nella tabella?

E CHI HA DETTO IL CONTRARIO? POTRER CITARTI MOLTI CASI DI PROGRAMMI CHE PREVEDONO SIA SBARRA CHE LAT (QUEST'ULTIMA IN MOLTE VARIANTI RISPETTO ALLA PRESA, ES, INVERSA OPPURE CON LA SBARRA AVNTI AL PETTO, O COL TRAZY BAR.......)


Sono 2 esercizi praticamente uguali....
SECONDO ME NON COMPLETAMENTE....SONO DUE ESERCIZI CHE LAVORANO I DORSALI DALLA STESSA ANGOLAZIONE, TUTTAVIA LA STRUTTURA DELLA LAT CAMBIA LO SFORZO COMPLESSIVO: LA PERSONA è SEDUTA, QUINDI L'EFFETTO DELLA GRAVITà SUL CORPO è DIVERSO, NELLA LAT IL DORSALE CONTRAENDOSI (CONCENTRICA) TIRA DALL'ALTO UN PESO VERSO IL BASSO, NELLA SBARRA IL DORSALE CONTRAENDOSI (CONCENTRICA) SOLLEVA IL PESO DEL CORPO VERSO L'ALTRO......IN AMBEDUE I CASI LE BRACCIA SI FLETTONO E SI AVVICINANO AL TRONCO, MA LA CURVATUTRA DELLA SCHIENA VIENE AD ASSUMERE POSIZIONI DIVERSE , ECC. ECC.
DEL RESTO QUANTI SOLLEVANO KG E KG SULLA LAT MA NON RIESCONO A FARE UNA SERIE DECENTE DI SBARRA?

Io non so che allenamento segui tu ma in quello che seguo io questi 2 esercizi non sono mai presenti insieme in una tabella standard....
IO NON PARLO SOLO DEI MIEI ALLENAMENTI MA ANCHE DELLE PERSONE CHE SEGUO O CHE HO VISTO SEGUIRE A VARI LIVELLI (STANDARD VUOL DIRE LIVELLO PRINCIPIANTE? OBIETTIVO FITNESS? MASSA? ...... NON CREDO ESISTA UNO STANDARD PER TUTTI.....) CMQ. IO HO ANCHE ABBINATO SBARRA E LAT....


Cmq non è questo il punto, non c'entra niente con quello che avevo scritto io nel post, come non c'entra niente il resto del tuo mex con la mia osservazione che fare le trazioni senza pollice è inutile....
Rileggiti il mio post e poi se vuoi rispondi attinentemente....
SPERO DI ESSERE STATA PIù ATTINENTE.....


Ciauz bella....

ciao bello.....

[mikeshell]

Originally posted by fitwoman


intanto stavo giocando...non ti volevo prendere in giro....ok questo?

Anche io ...
ma do l'idea di essere così musone ?

Ciao
Mike

[fitwoman]

Originally posted by mikeshell


Anche io ...
ma do l'idea di essere così musone ?

Ciao
Mike

a volte si!.......

forse quando dai le risposte secche secche.....il prossimo post avvolgilo nel burro...

ciao Fit

[donpablo]

Originally posted by mikeshell
Don hai mai provato ad usare una sbarra con diametro maggiore ? Non riesci anche tu a fare più ripetizioni ?

Ciao
Mike

Non ho mai provato purtroppo (delle ripetizioni in piu' fanno sempre comodo, hihihi)

Provo a interpretare... con un diametro maggiore la presa e' piu' aderente e salda in ogni punto, dal palmo ai polpastrelli, e da' una stabilita' maggiore a tutto l'avanbraccio, giusto?

[mikeshell]

Si infatti.
Mo' mi fermo a Castorama a cercare qualcosa ...

Ciao
Mike

[fitwoman]

Originally posted by mikeshell
Si infatti.
Mo' mi fermo a Castorama a cercare qualcosa ...

Ciao
Mike

[donpablo]

E che e' sta Castorama??? Boo... non l'ho capita!

[mikeshell]

Originally posted by fitwoman

... un sorriso ... tutto per me ... da parte di fit !!!

[MISTER X]

Originally posted by donpablo
E che e' sta Castorama??? Boo... non l'ho capita!

come che è Castorama????

[fitwoman]

[QUOTE]Originally posted by mikeshell
[B]

... un sorriso ... tutto per me ... da parte di fit !!!
QUOTE]



ma va! che esagerato......e se invece di sorridere ...CENSURA...
che succedeva?