ragazzi urge una nuova scheda :)

[andrew_87]

ciao a tutti, eccomi qui a scartavetrare un po' i maroni...
tutt'ora mi sto allenando con la seguente scheda:

SCHEDA A

Squat 5x5
panca piana 5x5
Croci inclinata 30° 4x10
trazioni supine 5x5
panca presa stretta 4x10
skulls crusher 4x10



SCHEDA B

stacco da terra 5x5
Lento avanti 5x5
alzate laterali 4x10
rematore bilanc. 5x5
Curl bilanciere 4x10


schema ABA BAB evitando il cedimento, al limite andavo a cedimento all'ultima serie anche se evitavo di farlo...
ormai la sto seguendo da 9 settimane e sento avvicinarsi lo stallo, un periodo così lungo con una sola scheda perchè i carichi aumentavano continuamente!

potete vedere il mio diario a questo collegamento:

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/174410-diario-di-andrew_87-a-4.html

ribadisco i miei interessi: crescere crescere crescere e ancora crescere!
sia come carichi che come massa...

voi al posto mio cosa fareste? vorrei evitare il cedimento che su di me ha effetti deleteri...


grazie mille ragazzi!
ciao a tutti!

[Drakul]

ciao a tutti, eccomi qui a scartavetrare un po' i maroni...
tutt'ora mi sto allenando con la seguente scheda:

SCHEDA A

Squat 5x5
panca piana 5x5
Croci inclinata 30° 4x10
trazioni supine 5x5
panca presa stretta 4x10
skulls crusher 4x10



SCHEDA B

stacco da terra 5x5
Lento avanti 5x5
alzate laterali 4x10
rematore bilanc. 5x5
Curl bilanciere 4x10


schema ABA BAB evitando il cedimento, al limite andavo a cedimento all'ultima serie anche se evitavo di farlo...
ormai la sto seguendo da 9 settimane e sento avvicinarsi lo stallo, un periodo così lungo con una sola scheda perchè i carichi aumentavano continuamente!

potete vedere il mio diario a questo collegamento:

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/174410-diario-di-andrew_87-a-4.html

ribadisco i miei interessi: crescere crescere crescere e ancora crescere!
sia come carichi che come massa...

voi al posto mio cosa fareste? vorrei evitare il cedimento che su di me ha effetti deleteri...


grazie mille ragazzi!
ciao a tutti!

in che senso ha effetti deleteri?

[Drakul]

post: 1) hai seguito una scheda per 9 settimane? non è un pò tanto?!?
2) da quanto ti alleni per dire che arriva lo stallo? spero da almeno un paio di anni...

[andrew_87]

in che senso ha effetti deleteri?

ciao drakul!
non so a me non piace molto tirare alla morte e poi dicono che si ha perdita del desiderio e, sai com'è, io ho la ragazza fissa...

[andrew_87]

post: 1) hai seguito una scheda per 9 settimane? non è un pò tanto?!?
2) da quanto ti alleni per dire che arriva lo stallo? spero da almeno un paio di anni...

1) si ti dò ragione, però i carichi aumentavano comunque... forse perchè sono agli inizi

2) ehm, probabilemente mi sono espresso male: mi sembra che il mio corpo si sia abituato alla scheda, penso che la sostituzione della scheda sia necessaria...

scusate, non ho sottolineato subito che ho alle spalle giusto le 9 settimane di allenamento (scarichi esclusi)

[MrAffondo]

ciao drakul!
non so a me non piace molto tirare alla morte e poi dicono che si ha perdita del desiderio e, sai com'è, io ho la ragazza fissa...

classe '87

[andrew_87]

classe '87

ti riferisci al fatto che ho la donna fissa o che non voglio tirare alla morte??

[Drakul]

forse si riferisce alla immensa cazzata del rapporto tra "tirare alla morte" e "non riuscire più a far tirare altro"

mi alleno da un anno e mezzo, non è tanto, ok, ma cmq scopo lo stesso senza aiuto della pillolina blu...


Inutile, dopo l'86 il nulla...

[Drakul]

1) si ti dò ragione, però i carichi aumentavano comunque... forse perchè sono agli inizi

2) ehm, probabilemente mi sono espresso male: mi sembra che il mio corpo si sia abituato alla scheda, penso che la sostituzione della scheda sia necessaria...

scusate, non ho sottolineato subito che ho alle spalle giusto le 9 settimane di allenamento (scarichi esclusi)

tralasciando il fatto del cedimento (perchè mi verrebbe da insultarti), calcola che di solito una scheda si cambia dopo 4, al massimo 6 settimane...l'abituarsi alla scheda è normale...io mi rompo il ***** di una scheda dopo 4 settimane e se non la cambio sclero...

[pizzo87]

Ehi drakul.io sono dell'87 e timore alla morte sia in palestra,sia con la mia ragazza,che poi tra l'altro se lo si fa in posti scomodi e meglio che fare palestra.

[Drakul]

Ehi drakul.io sono dell'87 e timore alla morte sia in palestra,sia con la mia ragazza,che poi tra l'altro se lo si fa in posti scomodi e meglio che fare palestra.

in italiano?


per il poco che ho capito però ti dò ragione... no strange no gain...

[Vic]

Inutile, dopo l'86 il nulla...

86? Forse anche meno...presenti esclusi ovviamente!

[Drakul]

ti sei salvato in corner

[Vic]

ti sei salvato in corner

[pizzo87]

Ho sbagliato a scriver drakul,volevo dire che tiro fino alla morte sia in palestra che con la ragazza.