Piscina e Pesi

[Biscias]

Ciao belli tempo fa avevo postato la mia "voglia" di fare sia piscina che pesi a casa (visto che posseggo la maggior parte degli attrezzi..non tutti ma credo bastino)
Lun -Merc-Ven Piscina
Mar-Gio Pesi
Allora io da un mese e piu eseguo entrambe (gli esercizi mi erano stati dati da Manx e ho cercato di praticarli nella maniera piu consona)ma non vedo un incremento molto visibile e faccio uso sia di Pro che Vitargo..
E' normale oppure sono io che sbaglio e se vojo ingrossare devo optare per altre vie?
Nel caso mi proponeste di fare per ora solo palestra potreste essere cosi gentili da postarmi qualche suggerimento per un allenamento da massa??
Come sempre vi ringrazio in anticipo...

[EGMario86]

devi vedere la dieta prima di pensare a vitargo e whey

[Biscias]

Ls dieta me l'avevate voi e seguo quella!!(Dieta Biscias) Help me!!

[the_drifter]

è abbastanza normale che con 2 soli wo a settimana cresci poco.

aumenta i pesi a 3 x week, minimo.

cerca sul forum una scheda di manx per la massa, o una aba-bab, o una full 3 x week...insomma, vai in palestra più spesso...

cmq, così per dire...in 1 mese è dura vedere risultati eclatanti...

[Biscias]

Io volevo chiedervi visto che ci sono molti esperti fra voi...Se tutto questo allenamento settimanale (piscina e palestra) possa essere controproducente per il fisico stesso e se crea una"cattiva" crescita dei muscoli...Grazie a coloro che vorranno darmi delucidazioni!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Io volevo chiedervi visto che ci sono molti esperti fra voi...Se tutto questo allenamento settimanale (piscina e palestra) possa essere controproducente per il fisico stesso e se crea una"cattiva" crescita dei muscoli...Grazie a coloro che vorranno darmi delucidazioni!!

In piscina quanto tempo stai ogni volta?Cmq anke io cme dice drifter porterei gli allenamenti settimanali a 3

[Hulkhogan]

Se vuoi fare massa taglia la piscina. Il corpo ha bisogno di riposo per crescere...

[Biscias]

Raga potreste consigliarmi una bella scheda??Quando vi parlate di Aba -Bab non capisco di cosa si tratti
Ve ne sarej grato..grazie ancora kiss

[br1uno]

Consiglio... non abbandonare la piscina!! Io faccio così: lun-mer-ven palestra; mar- gio piscina. Nuotare mi aiuta molto a far passare il dolore muscolare dovuto alla palestra... e migliora l'elasticità, per non parlare dei benefici al cuore ecc. Basta che non esageri, fai al max mezz'ora quaranta minuti, 2 volte a week. Inizi con un ritmo blando, poi qualche scattino (breve) e poi vai ancora un po' sciolto. Se vuoi qualche consiglio per allenarti in vasca chiedi pure me ne intendo abbastanza, per la palestra invece è meglio se ti fai aiutare da qualcun altro...

[the_drifter]

ma infatti...non vedo perchè dovrebbe abbandonare completamente il nuoto...è un'ottima forma di cardio.

[uruk]

che poi se come immagino fa 3 giorni a settimana per 45-50minuti di semplice scuola nuoto credo che a livello muscolare o di recupero non cambi proprio nulla.
tutta questa paura di catabolizzare...

[Biscias]

Allora vi spiego io mi alleno con ragazzi che nuotano a livello agonistico quindi il ritmo e' abbastanza alto non sono ai loro livelli ma in media il mio allenamento da un 'ora in vasca si gira intorno ai 2400-2500 m....Quindi se avete altri consigli come fatto finora sono ben graditi...e Grazie ancora!!
p.S Io ho il"timore"che allenandomi a qst ritmi i muscoli nn riposino e quindi (avendo letto anche il post su come creare una scheda per neofiti ecc ecc) che nn crescano...^_^

[br1uno]

Secondo me 2400-2500 mt nn pregiudicano la crescita muscolare... I nuotatori agonisti si allenano anche per 10000-13000 mt tutti i gg (almeno ai miei tempi era così), allora sì che devono assumere sostanze per non consumarsi. Finchè rimani sotto i 5000 vai tranquillo, e fatti una bella piattata di insalata di riso un'ora prima dell'allenamento... Ah, il sabato e la domenica fossi in te non toccherei acqua ne ghisa... dormi

[Biscias]

Allora se faccio piscina nei giorni pari...e palestra nei dispari posso andare tranquillo??
Sempre seguendo la mia dieta ovviamente..poi scusami se te lo chiedo ma come mai il riso un'ora prima?Cmq grazie bello

[Hulkhogan]

L'allenametno in piscina non è per niente simile ad una camminata blanda, ma suppongo che innalzi il battito cardiaco di parecchio.

Inoltre mischiare stimoli di diverso tipo in continuazione non porta niente. Qui stiamo parlando di 2.5 km a botta di piscina.

Se riesci a combinare qualcosa di buono allenandoti in questo modo fammi un fischio.