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Ciao ragazzi, premetto che sono magrolino con un filo di panzetta e che ho ricominciato da poco in palestra, volevo chiedervi se x vedermi dopo qualche tempo gli addominali allo specchio siano sufficenti i seguenti esercizi :
Ciao ragazzi, premetto che sono magrolino con un filo di panzetta e che ho ricominciato da poco in palestra, volevo chiedervi se x vedermi dopo qualche tempo gli addominali allo specchio siano sufficenti i seguenti esercizi :
3/4 serie da 20 con la macchina
3/4 serie da 20 di addominali alti
3/4 serie da 20 di addominali bassi
Grazie
hai racchiuso in poco spazio tutto ciò che vi è di sbagliato nell'argomento addome.
se vuoi vederli in vista e visto che sei magrolino, ti consiglierei di mangiare di più, in modo qualitativo, di fare un pò di cardio e di allenare l'addome max due volte a settimana...addominali alti e bassi non esistono
sigpicCitazione: Originalmente inviato da Manx ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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