aiuto allenamento diabetico

[ste977]

ciao a tutti...sono alto 1,75 x 60 kg...ho 20 anni...quest'anno ho fatto 6 mesi di palestra regolari al 100% fino ad agosto,poi la palestra ha chiuso per ferie 1 mese...finito agosto ho ricominciato..1 settimana per riprendere il via e la seconda ero gia tornato a spingere come prima...poi è arrivata la sorpresa e ho scoperto che sono diabetico...cè mi è venuto il diabete giovanile di tipo 1 mellito...dopo quasi 1 mese vorrei riprendere ad allenarmi...la dieta x massa l'ho gia creata insieme alla dietologa e posso garantirvi che mi ha dato da mangiare piu di prima....e sicuramente anche meglio!volevo sapere se qualcuno di voi,che magari ha il mio stesso problema puo darmi qualche consiglio per iniziare...sono sicuro che appena riusciro a riprendere regolarmente dopo posso raggiungere gli obbiettivi che mi ero prefissato che non sono irraggiungibili...poi a stare fermo mi sento ancora piu un malato...proprio perchè ho la sfortuna di dovermi fare l'insulina 4 volte al giorno voglio almeno riuscire a raggiungere l'obbiettivo...mi aiutera molto anche ad accettare la cosa...

[menez]

occorre ovviamente il parere del medico meglio dello sport, mi pare che nel tuo caso l'attività fisica sia utile, ma nel particolare occorre avere il benestare di uno specialista.

[ste977]

si l'ho gia avuto..mi ha detto che devo fare attività fisica...il bb non è proprio quella piu consigliata ma comunque non ci sono problemi...mi piacerebbe parlare con qualcuno che ha il mio stesso problema..sempre che sul forum ci sia qualcuno..

[tattoos]

Concordo assolutamente con Menez ed aggiungo anche di fare una visita oculistica e nefrologica.

Detto ciò, sono molto colpito da questa frase "la dieta x massa l'ho gia creata insieme alla dietologa e posso garantirvi che mi ha dato da mangiare piu di prima....e sicuramente anche meglio".

Sono curioso di vedere la dieta. La potresti postare ?

[ste977]

ciao...si le visite le ho gia fatte tutte...sono rimasto ricoverato 1 settimana e mi hanno fatto 3000 esami...poi sono anche stato da un professore...allora la dieta che mi ha fatto è ancora un po di aggiustare...devo fare alcune variazioni in base a come vanno le glicemie comunque di sicuro ho:

colazione:
latte 350 ml
100 gr pane + 100 prosciutto

spuntino mattina:
ecco questo varia in base a come stanno gli zuccheri comunque pane +fonte proteica a piacere (forma o prosciutto)

pranzo:
120 pasta
70 pane
100 carne o anche di piu se ci sta..
insalata a volontà
frutta

merenda:
come spuntino mattina

cena:
carne 200
pane 70
verdura a volontà
frutta

pre nanna:
200 ml latte

ecco io non so se sia proprio per massa...pero rispetto alla dieta che mi avevano fatto sul forum tempo fa è piu abbondante..poi adesso è un po da aggiustare comunque mi trovo molto bene e non penso di cambiarla...mi alleno 1 ora per 3 volte a settimana

[Eagle]

Concordo assolutamente con Menez ed aggiungo anche di fare una visita oculistica e nefrologica.

Ue! e' appena diventato diabetico, da poche settimane ... mica e' un diabetico da anni o decenni ... gia' deve controllare tutto?

[tattoos]

Se lo dici tu, ci credo !

E che io ho problemi agli occhi e mi cago addosso rispetto a queste cose...

[ste977]

nefrologica non so cosa sia..pero la visita degli occhi è importante!!be che te ne pare della dieta??forse non è proprio il massimo pero devi considerare che con il mio problema non posso esagerare..comunque non mi sembra malvagia...no?