il doping naturale-squat a 20 rip

[gabriele81]

shhhhhh shaaaaaaaaaaaa hààààààààààààà
shhhhhhhhh
shhhhhhhhhh
hààààààààààààààààà

[luigi_ego]

[Deadlift]

Ma che è quelllo?????

Quello è un mezzo squat!!

[Cris_RM]

...tozzi che ha tutta la mia stima perchè è un grandissimo paraculo lo vedrei bene sotto il parallelo si ma il 66°...al circolo polare artico a far fare il BIIO ai pinguini!

[simones]

eppure anni addietro su questo forum fu pubblicata una foto di tozzi quando gareggiava.

ricordo un ottimo tronco.
petto e gran dorsale.

le braccia erano indietro ma tuttosommato era buono

[simones]

toh,la foto non c'è più,

è rimasta la discussione

http://www.bodyweb.com/allenamento/20441-il-fisico-di-claudio-tozzi.html

[EGMario86]

175cm per 90kg tirato da gara? lo volevano confrontare con mentzer? mmm mi sa che si ci è allenato poco col biio per arrivare cosi

[simones]

175cm per 90kg tirato da gara? lo volevano confrontare con mentzer? mmm mi sa che si ci è allenato poco col biio per arrivare cosi

chiunque abbia un minimo di conoscenza del bbing non paragonerebbe mai mentzer con qualcuno come tozzi da un punto di vista fisico

[Cris_RM]

toh,la foto non c'è più,

è rimasta la discussione

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...dio-tozzi.html

...oibò chissà perchè...certe conversioni sulla via di Damasco meglio non pubblicizzarle?

[luigi_ego]

...oibò chissà perchè...certe conversioni sulla via di Damasco meglio non pubblicizzarle?

[simo78]

Ahhhhh lo squat a 20 rip è stato il mio amore per anni, veramente! L'ho sempre interpretato come una sfida personale e l'ho fatto veramente in tutte le salse.

Una volta impostai un ciclo con incrementi di 2Kg, un'altra volta dalle serie con 50 ripetizioni, poi con 2 volte a settimana e alla fine con 3 volte.

Il bello di questa roba è che se fai le cose con criterio alla fine sviluppi carichi assurdi che la gente normale fa per 2 o 3 ripetizioni e tu arrivi a farne 20. Io ho un record di 20 rip su 150Kg, anche se lo butto nel cesso perchè non è "codificato" e non so quanto ero alto, perchè di sicuro ero alto. Ho un video a 20x135Kg, ed ero parallelo, poi ho rifatto un 20x125Kg sotto il parallelo.

Un po' di considerazioni:

la storiella di prendere un peso con cui fai 10 rip e farne 20 è un semplice suicidio e chi l'ha scritta probabilmente non ha mai fatto squat a 20 rip. Parafrasando un detto di un mio amico, "è bodybuilding parlato".

Come tutte le cose, se ci si allena una volta ogni morte di papa i risultati saranno deludenti. E' durissimo ma se si mette su questo piano, fate le scale al contrario per 10' e sarete ancora più morti, oppure datevi fuoco alle cosce con l'alcool e sentirete bruciare di più. Ciò non significa che serva a qualcosa.

La storiella della spinta ormonale... mah... non c'è un numero a supporto.

Quando facevo questa roba sono stato 84Kg di merda, 76Kg asciutto. E ne ho fatta tanta. Ora sono 83Kg molgo meglio dei 76Kg, allenandomi per il powerlifting. Ora dico che poichè io ora che faccio il PL sono meglio di prima, per diventare grossi e definiti è bene allenarsi da PL. L'errore del mio ragionamento è lo stesso di quelli che dicono che lo squat a 20 rip funziona.

Se interpretate questa roba come un divertimento e una sfida, ok, io mi sono divertito e non ho rimpianti, ora non mi interessa più ma non si può mai dire. Se invece pensate che serva tout court... provatelo per 6 mesi. Funziona, ma c'è di molto meglio.

Heilà Paolo....Faccio Squat a 20 ripetizioni...lo faccio con un peso che mi permetta di fare 8 rip. e ogni volta che mi fermo appoggio il bilanciere prendo fiato e riparto.... questa è la mia esecuzione... fino ad oggi ho avuto un buon incremento di carichi e un buon sviluppo di massa.... lo eseguo da 2 anni e lo alterno ad altri "modelli" di allenamento... chissà... che dirvi è questo che mi porta i miei (per me) buoni risultati o il mix di allenamenti..... dalla mia esperienza vi posso dire che ho dei buoni progressi, ma questo a valore solo su di me, su qualcun'altro puo' essere deleterio..... poi puo' benissimo essere che utilizzando altre routine... i miei risultati possano raddoppiare...

[IronPaolo]

Ma si, Simone, se la tua esperienza è positiva, va bene così.

mi spiace per l'amico che ha scritto l'articolo: è stato impallinato e ci è rimasto male. Il problema del suo pezzo è che, oggettivamente, è eccessivo. Dalla sua c'è il tipico entusiasmo di chi si approccia all'allenamento iniziando a comprenderlo. Si mettono insieme degli ingranaggi e... Puff, questi iniziano a girare come vogliamo noi.

però quelli sono solo ruote dentate, i pezzi più semplici.

Ma poi ci sono i giunti cardanici, i differenziali, le cremagliere. E quando il mezzo va forte sono da considerare le coppie torcenti e flettenti e così via.

per questo parlare di squat a 20 rip come miracoloso per la crescita del natural è eccessivo: è una semplificazione con l'accetta.

tanto per dire, il simbolo dello squat ad alte ripetizioni è Tom Platz...

Le cose non sono mai semplici o, quanto meno, non così semplici!

ah... Un piccolo sassolino: questo sarà anche un forum "ignobile" ma, se non altro, i post non vengono cancellati nè viene sparlato alle spalle. Alla fine, la grande corazzata di BW si rivela sempre la nave più tollerante nelle vastità dei mari di internet, surfando sulle onde della Matrice con tutto il suo carico di goliardia e dimostrando che prendersi un po' per il culo aiuta ad essere seri quando serve.

[Manx]

Giusto perchè l'ha ricordato Ironpaolo:

BIIO o non BIIO, ecco il Maestro, The Legs Tom Platz

http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw&feature=related

[Cris_RM]

...bè visto con gli occhi oggi tom e tutta la sua generazione si può tranquillamente definire natural.

Che bello il video dopo there's no easy way out, che tempi....