il doping naturale-squat a 20 rip

[dender123]

che vi pare questo articolo? è cosi miracoloso lo squat a 20 ripetizioni?
Il “doping” natural « Io me e guana

[Hulkhogan]

No, è una cazzata.

[menez]

non ci sono ricette magiche.
esistono metodi, sistemi, pratiche esecutive, mix di allenamenti volti alla conquista dell'obbiettivo programmato.
la costanza la perseveranza, la forza d'animo sono messe a dura prova in una serie da 20di squat, come in qualsiasi altro esercizio e stile esecutivo.
è un elemento da tenere in considerazione, ecco tutto.

[VAR. ESS.]

No, è una cazzata.

Diretto

[diabolerik]

certo che è vero...

ah sapevi che se scorreggi 20 volte puoi superare anche il muro del suono??

[menez]

astenersi da commenti ot.

[GS1]

dipende.
può essere molto prolifico in det contesti.
poi comunque va valutato il tempo tot in tensione il modo in cui è stato eseguito e moltissimi altri fattori.
dicendo che è una cazzata a prescindere non è saggio

[GS1]

io stesso in alcune fasi lo utilizzai fatto utilizzare con buoni risultati sulla densità

[diabolerik]

astenersi da commenti ot.

hai ragione


per rispondere seriamente a dender...sta a te giudicare l'attendibilità di un blog in cui una persona senza arte nè parte sostiene che con 2-3 respiri si recupera la forza necessaria per superare il cedimento e che secondo lui nelle palestre normale ci si allena 3-4 ore tutti i giorni e che un normoistruttore consiglia il doping ad un novizio per superare lo stallo

il b.i.i.o. è una tipologia di allenamento che può piacere o non piacere. stare a sentire uno che parla senza nemmeno sapere realmente cosa sta dicendo (leggi anche il commento di un altro biiologo che lo smentisce su più punti) mi sembra inutile

[Hulkhogan]

Posso motivare anche il "messaggio diretto".

E' un metodo che prevede una mazzata al SNC pesantissima, facendo alla fine pochissimo volume. Poco volume = poco lavoro metabolico = niente massa.

Inoltre durante questo "strazio" la forma esecutiva va a farsi benedire e l'infortunio è dietro l'angolo.

[Manx]

mi sento di quotare hulkhogan. Fatto ogni tanto non ammazza di certo, ma dubito sulla sua utilità alla lunga. Ci sono allenamenti motlo + semplici e ben + funzionali.

[Duncan]

in palestra un bber "old style" degli anni 70-80 (sulla cinquantina) mi ha detto ke lo squat va fatto eseguendo almeno 20 reps x serie...io nn mi fido grankè xkè ho visto ke la maggior parte delle persone anke sul forum lo esegue e lo consiglia sulle 6 reps...e poi x la mia esperienza personale ciò ke mi ha dato + risultati sn 5x5 0 4x6...

[Manx]

in palestra un bber "old style" degli anni 70-80 (sulla cinquantina) mi ha detto ke lo squat va fatto eseguendo almeno 20 reps x serie...io nn mi fido grankè xkè ho visto ke la maggior parte delle persone anke sul forum lo esegue e lo consiglia sulle 6 reps...e poi x la mia esperienza personale ciò ke mi ha dato + risultati sn 5x5 0 4x6...

A me sembra esagerato.... nemmeno Tom Platz faceva robe del genere (o meglio una volta l'ha fatto con 220 kg, ma era in una esibizione...).

Lo Squat va bene anche con rip elevate, fino a 10-12, oltre sinceramente non ne capisco l'utilità. A meno che non si utilizzi un rest pause. Per esempio ho fatto in passato 10 rip di squat, 2-3 sec di pausa in posizione eretta e poi ho ricominciato fino ad arrivare a 16 rip complessive, ma ad ogni rip c'era un rest di 2-3 secondi appunto.

[Manx]

Ho letto l'articolo del sedicente scienziato BIIO.

Lasciando perdere l'italiano stentato...posso solo dire che è pieno di luoghi comuni e massime BIIO del peggiore stile...

[master wallace]

Ho letto l'articolo del sedicente scienziato BIIO.

Lasciando perdere l'italiano stentato...posso solo dire che è pieno di luoghi comuni e massime BIIO del peggiore stile...

temo. .