allenare le gambe stimola uno sviluppo completo ed armonioso del corpo

[Eagle]

spiegamela per favore... se cosi' fosse allora non alleno la parte superiore e pareggio con le mie gambe

Se si considerano le capacita' di recupero limitate, come probabilmente sono, e uno le usa tutte e solo per la parte superiore e' comprensibile come affermazione.

Del resto scusa, i periodi di "specializzazione" cosa sono se non un concentrare tutte le energie e recupero su UNA parte carente o che si vuole potenziare?

[Manx]

Se si considerano le capacita' di recupero limitate, come probabilmente sono, e uno le usa tutte e solo per la parte superiore e' comprensibile come affermazione.

Del resto scusa, i periodi di "specializzazione" cosa sono se non un concentrare tutte le energie e recupero su UNA parte carente o che si vuole potenziare?

Ok, ma i periodi di specializzazioni non ti tolgono tempo ed energie necessarie x allenare gli altri distretti e cmq il discorso si fa allora x ogni muscolo e non solo per le gambe.

[gabriele81]

comunque la mia schiena è più il frutto della ginnastica artistica che della fredda ghisa

[gabriele81]

Se si considerano le capacita' di recupero limitate, come probabilmente sono, e uno le usa tutte e solo per la parte superiore e' comprensibile come affermazione.

concordo.

[GalDregon]

Sarö ignorante e dogmatico, ma io la differenza tra chi fa stacchi e squat e chi non li fa, la vedo eccome ciö non toglie che chi non fa questi due ex possa avere un buon fisico, tuttavia, è, secondo me, a metà del proprio potenziale.

siamo ignoranti e dogmatici in due allora.

[GalDregon]

comunque la mia schiena è più il frutto della ginnastica artistica che della fredda ghisa

sei serio ?

[gabriele81]

Ho fatto sette anni di anelli & co

[rocky 80]

cmq anche io ho notato un grande miglioramento della schiena, trapezi facendo stacchi..
inoltre è uno dei pochi esercizi in cui riesco a caricare decentemente
la mia era solo una considerazione..

[Marsi]

Non pensavo si scaturisse questo lungo e interessante dibattito, ma visto che ci sono vorrei farvi una domanda inerente ma più semplice (credo):" Perchè le gambe vanno allenate da sole, o al massimo con un gruppo muscolare piccolo come le spalle?".

[ryohazuki]

Non pensavo si scaturisse questo lungo e interessante dibattito, ma visto che ci sono vorrei farvi una domanda inerente ma più semplice (credo):" Perchè le gambe vanno allenate da sole, o al massimo con un gruppo muscolare piccolo come le spalle?".

perché fare gambe è molto stancante e non riesci a fare altro

[GalDregon]

Ho fatto sette anni di anelli & co

azz. ti invidio

[rocky 80]

Non pensavo si scaturisse questo lungo e interessante dibattito, ma visto che ci sono vorrei farvi una domanda inerente ma più semplice (credo):" Perchè le gambe vanno allenate da sole, o al massimo con un gruppo muscolare piccolo come le spalle?".

beh perchè in realtà non è un distretto ma 3..
quadricipiti, femorali e polpacci
infatti molti dividono in due parti l'allenamento delle gambe

[ryohazuki]

beh perchè in realtà non è un distretto ma 3..
quadricipiti, femorali e polpacci
infatti molti dividono in due parti l'allenamento delle gambe

bhe se conti anche i polpacci come distretto, allora dovresti contare anche avambracci, collo, trapezio

[rocky 80]

bhe se conti anche i polpacci come distretto, allora dovresti contare anche avambracci, collo, trapezio

e no gli avambracci li alleni praticamente sempre...mentre i polpacci no richiedono di allenamenti specifici e duri

[ryohazuki]

non ho mai conosciuto nessuno a cui sono aumentati i polpacci facendo calf machine