vediamo se ho capito (scheda forza inside)

[luigi_ego]

scusa il ritardo

allora... il GM lo farei alla fine della sessione del petto...

ma dopo le gambe riesci a fare military e alzate laterali?? personalmente dopo le gambe l'unica cosa che riesco ad allenare è l'addome... ma proprio perchè mi ci impegno...

[ci$co]

allora di gambe vado giu' molto pesante calcola che ho iniziato ora il mio secondo anno di pesi e sono gia' a carichi alti con esecuzioni fatte molto bene , ma non so perchè riesco altrettanto a recuperare agevolmente , con il petto e i trips invece arrivo stremato a pezzi senza possibilità di caricare nelle spalle, dopo le gambe ci riesco , il GM l'ho gia' inserito a fine sessione ,

[luigi_ego]

allora di gambe vado giu' molto pesante calcola che ho iniziato ora il mio secondo anno di pesi e sono gia' a carichi alti con esecuzioni fatte molto bene , ma non so perchè riesco altrettanto a recuperare agevolmente , con il petto e i trips invece arrivo stremato a pezzi senza possibilità di caricare nelle spalle, dopo le gambe ci riesco , il GM l'ho gia' inserito a fine sessione ,

le spalle dopo il petto, sono già belle cotte... poi le finisci di massacrare con gli ex diretti...

quanto arrivi profondo nello squat?

[ci$co]

con 140kg 90° precisi , 1° in più e cado come una pera, non ho provato squat con culo a terra, ma presumo sia intorno ai 90kg ci vado ad intuito.


cmq ultima settimana, i nquesti giorni apro il post per la scheda massa , se puoi partecipa anche tu grazie...

[luigi_ego]

con 140kg 90° precisi , 1° in più e cado come una pera, non ho provato squat con culo a terra, ma presumo sia intorno ai 90kg ci vado ad intuito.


cmq ultima settimana, i nquesti giorni apro il post per la scheda massa , se puoi partecipa anche tu grazie...

partecipo volentieri

cmq nello squat prova qualche volta a scendere di più... anche se i carichi scenderanno, il risultato sarà cmq migliore