Leg extension e ginocchia

[LOSANGELES2008]

Ho saputo che quest'esercizio fa male alle ginocchia, è vero o no?

[WhiteTyson]

Ho saputo che quest'esercizio fa male alle ginocchia, è vero o no?

Perchè mai?

era in una delle quartine di nostradamus?

[Manx]

Non è vero. Se si hanno già problemi alle ginocchia il discorso è diverso, ma coinvolgerebbe gran parte degli esercizi x le gambe.

[VAR. ESS.]

Non è vero. Se si hanno già problemi alle ginocchia il discorso è diverso, ma coinvolgerebbe gran parte degli esercizi x le gambe.

Quoto!Magari quando sali non dare degli strattoni e non estendere proprio del tutto il gin a scopo preventivo

[multipower01]

se carichi tanto e parti con l'esercizio in extrarotazione fa male si!!!!!!!!!!!1

[luigi_ego]

basta farlo bene... come tutti gli ex d'altronde... se eseguito correttamente nessun esercizio fa male...

[tattoos]

era in una delle quartine di nostradamus?

Mi fai sempre ammazzare ! Caro White, ti odio perché i colleghi mi vedono ridere da solo come un coglione !

[tattoos]

Considera che il leg extension viene utilizzato a scopo riabilitativo dopo operazioni al ginocchio.

[WhiteTyson]

mi fai sempre ammazzare ! Caro white, ti odio perché i colleghi mi vedono ridere da solo come un coglione !

[murr]

Ho saputo che quest'esercizio fa male alle ginocchia, è vero o no?

Per come è posta la domanda, la risposta è chiaramente no....
Detto ciò, è vero anche che comporta sforzi di taglio non amatissimi dall'articolazione......maggiori, per esempio, rispetto ad uno squat libero. Il fatto è che questi benedetti sforzi, poi li ritroviamo in tanti altri esercizi e non solo!! Per cui non è il caso di farsi paranoie inutili....

Tra l'altro mi sembra che l'avesse spiegato molto bene Iron Paolo, facendo l'esempio di come questi sforzi siano maggiori, in un gesto comune come calciare un pallone!!

[LOSANGELES2008]

Nell'articolo di iron paolo c'è scritto anche che la leg extension fa male al crociato anteriore.

[Manx]

Se non vuoi fare la leg ext., non la fare ci sono ben altri esercizi migliori, "pericolosi" quanto la leg

[murr]

No, non c'è scritto così.....l'ho letto un pò di tempo fà, ma mi ricordo!
Viene analizzato il movimento nel dettaglio e sebbene possa comportare alcune componenti di sforzo, diciamo "potenzialmente dannose", questo viene comparato con altri movimenti che comportano più o meno lo stesso fatto, per i quali però nessuno si fà problemi.
Questo per far capire che molto spesso ci facciamo viaggi inutili e o infondati!!

Poi questo è quello che ho colto io......

[MOSTMUSCULAR 85]

Non è vero. Se si hanno già problemi alle ginocchia il discorso è diverso, ma coinvolgerebbe gran parte degli esercizi x le gambe.

Mai avuto problemi con il leg-ext

[ViNC3NT]

Vado contro corrente.. . Il leg extension è una forzatura per il ginocchio esattamente come il leg curl.. .

Questo non significa che dobbiamo demonizzarlo, ma significa che ci sono dei potenziali rischi.. .

Inoltre "l'utilità funzionale" di questo esercizio può anche essere discutibile.. mi dite un movimento nella vita di tutti i giorni che simula il movimento della leg ext??