stacchi e squat

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  • br1uno
    Bodyweb Member
    • Oct 2008
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    stacchi e squat

    Ciao a tutti,
    ho inserito nella mia scheda, come mi avete consigliato di fare, squat e stacchi...
    Ho un paio di domandine su come farli bene...
    Per esempio quando faccio squat, la presa come dev'essere...? larga o stretta? e le gambe...? divaricate? ma soprattutto.. quanto in giù devo andare...? più scendo piu mi fanno male i glutei...
    Invece per gli stacchi... mi sa che li faccio male, mi fa un po' male la schiena... nella posizione di partenza quanto devo inclinare il busto...?
    grazie a tutti ciauu
  • tattoos
    Bodyweb Member
    • Jul 2005
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    • Roma
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    #2
    Posta un filmato. Così è difficile consigliarti.
    sigpic I miei articoli

    Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
    E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      http://www.bodyweb.com/allenamento/1...oni-e-faq.html non hai bisogno di altro.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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