Ciao a tutti,
ho inserito nella mia scheda, come mi avete consigliato di fare, squat e stacchi...
Ho un paio di domandine su come farli bene...
Per esempio quando faccio squat, la presa come dev'essere...? larga o stretta? e le gambe...? divaricate? ma soprattutto.. quanto in giù devo andare...? più scendo piu mi fanno male i glutei...
Invece per gli stacchi... mi sa che li faccio male, mi fa un po' male la schiena... nella posizione di partenza quanto devo inclinare il busto...?
grazie a tutti ciauu
ho inserito nella mia scheda, come mi avete consigliato di fare, squat e stacchi...
Ho un paio di domandine su come farli bene...
Per esempio quando faccio squat, la presa come dev'essere...? larga o stretta? e le gambe...? divaricate? ma soprattutto.. quanto in giù devo andare...? più scendo piu mi fanno male i glutei...
Invece per gli stacchi... mi sa che li faccio male, mi fa un po' male la schiena... nella posizione di partenza quanto devo inclinare il busto...?
grazie a tutti ciauu
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