Che faccio?

[Peppe83']

Ciao ragazzi, ormai sono in massa da + di un mese e l'allenamento fino ad ora procede abbastanza bene diciamo ho un unico problema nn riesco a progredire nelle trazioni mentre tutti gli altri esercizi vanno alla grande.
Il mio attuale allenamento è:
Tab A:

squat 1x20
mezzistacchi 2x12 (meglio 1?)
trazioni 2x8-6
rematore 1x8
curl con bil 1x8
calf in piedi 2x12
side bend 3x20

Tab B:

p.piana 2x8-6
l.avanti 2x6-8
parallele2x8-6
l-fly 2x8
crunch 3x20

Frequenza Lun-Giov

Avevo pensato di provare a risolvere il problema portando le trazioni davanti allo squat e gli stacchi, in modo da farle con + freschezza. Avevo pensato a questo anche perchè delle gambe sono soddisfattissimo e nn mi interessa tanto ingrossarle ancora(ho 62cm di circ coscia contratta a freddo).
Ecco vorrei fare una cosa del genere:

trazioni 2x6-8
rematore 1x8
curl 1x8
mezzi stacchi alt.con squat(serie e rip come sopra)
calf 2x12
side bend

Che dite faccio una cazzata? Farei meglio a buttarmi su una 3-split frq. lun-ven-merc-lun-ven...?
Datemi consigli.

P.S. ripeto voglio dare priorità alla schiena.
P.P.S. Se le gambe ingrossano ancora tanto di guadagnato...

Ciao

[Pyron]

hai le gambe di 62 cm su 55 kg? ma allora sopra ti si vedran le costole tutto gambe 6...

[Peppe83']

55kg?!?! E chi lo ha mai detto?!?
Io peso 75kgx174cm

Cmq mi sa che mi hai confuso con Peppe20... IO SONO PEPPE83!!!!

[Pyron]

ahahahahaha o ***** LOLOLOLL ahahahaha e dire che tu sei quello che m'aveva pure fatto la scheda un po' di tempo fa hahahaha LOLOLOLOL. Infatti mi dicevo "cazz ma sto Peppe è un semi-principiante come fa ad essere così bravo a far na scheda BII acui nessuno cha niente da dire"
LOL bellissimo, ora mi è tutto chiaro! LOLOL hihihihihi

[Homer]

Salve!!
Senti io proverei ad eliminare il rematore e/o il curl, in modo tale da concentrarti totalmente sulle trazioni. che ni pensi?

[ErikZ]

Idem Togli il curl a proposito le trazioni come le fai? inverse o classiche?

[Gawain]

Ricordati che, se sei in fase di massa, il tuo peso corporeo probabilmente sta aumentando, con conseguente maggior difficoltà nell'esercizio della trazione.

In definitiva, potrebbe essere tutto a posto

[multipower]

potresti fare così: traz inverse alternato a rematore o trazioni "classiche" + curl.

Ciao!

multipower

[vance]

io farei 1 serie sola di mezzi stacchi che essendo un movimento parziale presumo che tu esegua con peso notevole, inoltre visto che fai squat nella stessa giornata lo stress e' notevolmente piu' alto secondo me rispetto all'accoppiata squat e stacchi gt (perche' poi non fai questi al posto dei mezzi stacchi visto che gia' fai squat?), eviterei anche il rematore e vedrei se superi lo stallo così

ciao

[Peppe83']

Faccio le trazioni presa supinata.
Il mio problema è che alle trazioni ci arrivo miolto stanco e quindi sento di nn poter dare tutto. Per questo come ha detto qualcuno di voi toglierò una serie di mezzi stacchi...