trapezio e petto

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  • chimera91
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2007
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    • Benevento
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    #16
    grazie mille a tutti ragazzi mi siete stati di vero aiuto

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    • Hulkhogan
      Bodyweb Senior
      • May 2008
      • 6235
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      • 125
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      esercizio mai visto veramente
      Maledetto Max!

      Era l'esercizio preferito da Lee Haney!
      Consulenza nutrizionale e allenamento.

      Biologo nutrizionista.

      Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • kickboxer_87
          Inattivo
          • Jul 2006
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          • Heinz Field
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          #19
          è possibile chiamare pesantemente in causa il trapezio nelle tirate al mento solo se fatte alla ***** di cane cheattando pesantemente oppure facendo un clean pull

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
            è possibile chiamare pesantemente in causa il trapezio nelle tirate al mento solo se fatte alla ***** di cane cheattando pesantemente oppure facendo un clean pull
            esatto stesso discorso x le alzate laterali.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Hulkhogan
              Bodyweb Senior
              • May 2008
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              #21
              Le alzate al mento sono BIOMECCANICAMENTE l'esercizio multiarticolare più indicato per i delts. I "lenti" invece coinvolgono pesantemente il trapezio.
              Consulenza nutrizionale e allenamento.

              Biologo nutrizionista.

              Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #22
                spero che questo 3d venga letto da molti c'è una vera e propria disinformazione intorno alle tirate al mento.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • puccios72
                  Bodyweb Member
                  • Oct 2008
                  • 29
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                  #23
                  Non so' se puo' interessare, per quello che posso dire io sui trapezimi trovo molto bene con scrollate manubri come riscaldamento e poi al multi con carichi elevati tipo 90 100 kg, tiro il bilanciere fino contrarre il trapezio e lo tengo per qualche secondo in contrazione e cosi' via per 9/10 reps.

                  Ovvio le dita delle mani ne risentono con carichi elevati ma losento lavorare moltissimo, lo faccio al multi per una questione di sicurezza visto che alle ultime ripetizioni senti le dita delle mani che cedono e tendono ad aprirsi.

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                  • NICO90
                    Bodyweb Advanced
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                    • in my basement...dreaming
                    • Send PM
                    #24
                    un clean pull sarebbe portare il bilanciere al di sopra del mento o cos'altro?
                    sigpic
                    Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                    G.Cianti

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                    • Eagle
                      Bodyweb Member
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                      • 12720
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                      • Send PM
                      #25
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      è un esercizio x i deltoidi laterali e frontali, il trapezio lavora in sinergia...
                      non so come le esegui tu, ma laterali si, frontali direi proprio di no...
                      Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.

                      NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
                      kluca64@yahoo.com

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                      • Eagle
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
                        Le alzate al mento sono BIOMECCANICAMENTE l'esercizio multiarticolare più indicato per i delts. I "lenti" invece coinvolgono pesantemente il trapezio.
                        Mah ... le tirate al mento sono un esercizio che non tutti possono fare pesante, dipende dal tipo di articolazione della spalla.

                        se non adatta diventa un ottimo esercizio per scassare la cuffia.

                        Eagle
                        Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.

                        NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
                        kluca64@yahoo.com

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                          #27
                          Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio
                          non so come le esegui tu, ma laterali si, frontali direi proprio di no...
                          Beh...lavorano anche frontali, meno ma lavorano, proprio come quando fai il petto. stesso discorso del trapezio, in sinergia lavora un po' tutto. Ho postato anche un link dove si spiega i muscoli sollecitati.

                          p.s. vero che se non si sanno fare le tirate e si esagera ti rovini la cuffia

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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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