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Salve a tutti.... Vorrei chiedervi un consiglio...Potete dirmi qual è il miglior esercizio per sviluppare il trapezio e il piccolo pettorale...Grazie in anticipo a presto...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho sl scritto l'esercizio che ,nel mio caso personale, e stato il piu efficacie per il trapezio...
nico, tu sei un essere umano come me e gli altri 5 miliardi di persone che vivono su questa terra, che hanno tutti, credo, il trapezio dove ce l'ho io. Quindi come fai a dire nel "mio caso personale"?
Nelle tirate al mento il trapezio lavora certo, ma in sinergia, la presa larga o stretta che sia, cambia poco...
se hai migliorato il trapezio, ben venga, ma non sono state certe le tirate al mento a fartelo "crescere".
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
x esempio se guardi qui viene indicato come ex target x i delts laterali: sotto trovi tutta la lista dei muscoli coinvolti sinergicamente. In altri siti è un ex target x delts laterali e frontali. Ma sono dettagli, tuttavia, il trapezio lavora meno dei muscoli indicati. Anche le stesse scrollate, che hanno come muscolo target il trapezio, sollecitano i deltoidi frontali e laterali, ma questo non vuol dire che sono un ex x i deltoidi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
x esempio se guardi qui viene indicato come ex target x i delts laterali: sotto trovi tutta la lista dei muscoli coinvolti sinergicamente. In altri siti è un ex target x delts laterali e frontali. Ma sono dettagli, tuttavia, il trapezio lavora meno dei muscoli indicati. Anche le stesse scrollate, che hanno come muscolo target il trapezio, sollecitano i deltoidi frontali e laterali, ma questo non vuol dire che sono un ex x i deltoidi.
intendi le scrollate dietro? sinceramente non le ho mai provate, non saprei
In ogni caso alcuni ritengono potenzialmente "pericoloso" scrollare dietro, o cmq fare le scrollate ruotando indietro. Tuttavia Eagle, medico, diceva che x il trapezio ruotare indietro o avanti è indifferente. Non so che dirti sinceramente.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
intendi le scrollate dietro? sinceramente non le ho mai provate, non saprei
In ogni caso alcuni ritengono potenzialmente "pericoloso" scrollare dietro, o cmq fare le scrollate ruotando indietro. Tuttavia Eagle, medico, diceva che x il trapezio ruotare indietro o avanti è indifferente. Non so che dirti sinceramente.
non proprio scrollate.....
in parole povere.....posizione iniziale delle tirate al mento ma col bilanciere dietro la schiena...altezza sederino
piegando leggermente i gomiti alzi il bilanciere contraendo il trapezio.......
chiedo perchè l'ho visto fare da una RAGAZZA in palestra qualche giorno fa e mi sono incuriosito......
non proprio scrollate.....
in parole povere.....posizione iniziale delle tirate al mento ma col bilanciere dietro la schiena...altezza sederino
piegando leggermente i gomiti alzi il bilanciere contraendo il trapezio.......
chiedo perchè l'ho visto fare da una RAGAZZA in palestra qualche giorno fa e mi sono incuriosito......
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non proprio scrollate.....
in parole povere.....posizione iniziale delle tirate al mento ma col bilanciere dietro la schiena...altezza sederino
piegando leggermente i gomiti alzi il bilanciere contraendo il trapezio.......
chiedo perchè l'ho visto fare da una RAGAZZA in palestra qualche giorno fa e mi sono incuriosito......
oddio neake io l'ho mai visto..
cmq le scrollate col bil dietro sono una favola...io mi trovo benissimo..
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
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trapezio e petto
se ne sei convinto mi fa piacere.
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