X veri uomini

**Eagle** · 20-10-2008, 23:22:08

Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio

Sono d'accordo con Cianti nelle serie in cui si deve tenere tutto sotto controllo, esecuzione pulita, fase eccentrica controllata, isolamento relativo del muscolo target, pump ecc. ecc.

Ma nessun essere umano è in grado di fare questo quando in zona rossa, deve tirare fuori tutto quello che ha, andare oltre i propri limiti e fare quelle ultime due reps con 190 Bpm e l'acido lattico che cinge i muscoli come cinture di cilicio alla opus dei, in quei momenti è tutto istinto e tecnica in automatico, anche volendo il cervello non sarebbe in grado di fare nulla che non sia reclutare anche l'ultima fibra.

Sono momenti diversi che richiedono approcci diversi.

beh, Cianti non dice cosi'.

**Cris_RM** · 20-10-2008, 23:31:16

X Menez: quello che dici per certi versi è umano, capita in ogni sport quando ci si avvicina al limite, quando correvo ad inizio mesociclo il coach ci dava il programma e lo commentavamo insieme, certi lavori li "prepravamo" da tre settimane prima mentalmente tanto ci cag@vamo addosso al pensiero di farli, si deve essere onesti, ma anche questo è un aspetto che va allenato anzi è la cosa che fa spesso la differenza.

La distinzione tra il gestire grossi carichi in set ed affrontare il massimale è stretta parente della differenza che c'è tra atleti che in allenamento vanno fortissimo ed in gara non rendono e quelli che in gara riescono a dare il 110%.

X Elite: Ottimo intervento, solo su un punto non sono d'accordo, in alcuni esercizi la lunghezza delle leve è favorevole ma in altri ho qualche dubbio, se penso alla strada in più che a parità di peso devo fare

**Cris_RM** · 20-10-2008, 23:33:30

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

beh, Cianti non dice cosi'.

...ti dirò mi hai fatto venire la curiosità di rileggerlo, sono aaaaaaaaanni che non lo sfoglio.

Forse non sono stato chiaro a spiegarmi, mi riferisco a due momenti diversi dell'allenamento come possono essere diverse le ultime reps di un 5x5 di squat ed un 4x12 con contrazione isometrica in fase concentrica di una leg extension per intenderci.