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io le avevo in evidenza su braccia, spalle e petto anche quando ero secchissimo e con un po' di pancetta.
ora sono secco con bassa BF e mi si vedono bene... avendo pochi muscoli mi fanno pure un po' impressione
questo per dire che è 90% genetica...
"In chess, nobody is an expert, but everybody plays. In boxing everybody is an expert, but nobody fights." - Vitali Klitschko
Mhm, no secondo me tanto dipende dall'alimentazione, sennò non si spiegherebbe il fatto che quando sono tirata mi saltano fuori le vene ovunque, compreso il seno, per esempio, e le braccia - che non alleno più di tanto.
Quello che vedo su di me è che tanto è dovuto alla perdita di massa grassa... ma non voglio ingrassare per farle sparire
io a freddo le ho su avambraccio, bicipite trapezio, polpacci, proprio sull'addome no,cpiù su dell'inguine, per le gambe le vene classiche, magari le avessi come quelle dei bicipiti... quando mi alleno mi spuntano anche sul petto,...
Mhm, no secondo me tanto dipende dall'alimentazione, sennò non si spiegherebbe il fatto che quando sono tirata mi saltano fuori le vene ovunque, compreso il seno, per esempio, e le braccia - che non alleno più di tanto.
Quello che vedo su di me è che tanto è dovuto alla perdita di massa grassa... ma non voglio ingrassare per farle sparire
L'abbiamo gia detto ke meno grasso addosso si ha, piu vene si vedranno....
beh la vascolarizzazione e' anke questione di genetica!anke l'ex mr olympia jay cutler non ha vene visibili sul bicipite dx;lui,che e' uno dei migliori al mondo!cmq solitamente una buona definizione porta ad una vascolarizzazione visibile;le zone poi dipende dal soggetto.io,per esempio,ho avambracci,bicipiti e deltoidi ben vascolarizzati,quando poi mi tiro a dovere mi si svenano pure addome,quadricipiti,femorali e dorsali.quindi dieta dieta e cardio al limite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beh si le 25-30 rip servono appunto per la vascolarizzazione, ma come hanno già scritto sopra, dipende molto dalla genetica
Ma la vascolarizzazione è una cosa diversa.....
si tratta semplicemente di vene in vista, sempre, tutto il giorno, tutti i giorni (a patto di una bf bassa e costante).
quello ke dite voi, delle reps alte è solo pump....il muscolo si irrora di sangue, ma dopo poco, il sangue defluisce normalmente...
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
Ma scusa la costante elastica delle vene la conosci Scherzo.
Penso la funzione del pump sia proprio questa, far fluire sangue nei muscoli tramite le vene. Le vene non essendo fatte di acciaio precompresso, si dilatano, e sotto una continua sollecitazione tendono ad ingrossarsi.
x il pump non è necessario fare 25-30 rip... ne bastano 12-15. E cmq dipende anche dal tipo di allenamento che si è fatto/sta facendo. Se ti alleni con un buon volume il pump lo fai praticamente allenandoti.
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x il pump non è necessario fare 25-30 rip... ne bastano 12-15. E cmq dipende anche dal tipo di allenamento che si è fatto/sta facendo. Se ti alleni con un buon volume il pump lo fai praticamente allenandoti.
Quindi per i volumi medio bassi è utile aggiungere una serie di pump.
Mo che ci penso, sto ricordando delle parole di arnold.
Disse che era importantissimo quando si allenavano le braccia fare un buon straching per permttere al sangue di scorrere più facilmente nel muscolo.
Una serie di pump quindi dopo le mie 5 serie di bicipiti, potrebbe avere questa funzione o e una caxxata?
Ma scusa la costante elastica delle vene la conosci Scherzo.
Penso la funzione del pump sia proprio questa, far fluire sangue nei muscoli tramite le vene. Le vene non essendo fatte di acciaio precompresso, si dilatano, e sotto una continua sollecitazione tendono ad ingrossarsi.
esatto, ma la vascolarizzazione è un altra cosa..
sigpic
HARDCORE TRAINING
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
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ma non voglio ingrassare per farle sparire
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