ciao ragazzi
sono ormai 3 anni che pratico questo magnifico sport...o meglio stile di vita!
sono arrivato ora dopo 3 anni di duro allenamento a 93kgr e diciamo che sono abbastanza in forma...però quello che vorrei farmi consigliare da voi è un'allenamento con cui possa riuscire ad aumentare di molto la massa muscolare!!!
calcolate che io vado in palestra 5giorni la settimana e 2ore al giorno e mi aiuto con proteine e creatina!
mi potete consigliare una scheda fatta per bene per aumentare la massa...magari con gli l'allenamento per ogni giorno e come e quante proteine e creatina mi dovrei prendere?
grazie in anticipo!
sono ormai 3 anni che pratico questo magnifico sport...o meglio stile di vita!
sono arrivato ora dopo 3 anni di duro allenamento a 93kgr e diciamo che sono abbastanza in forma...però quello che vorrei farmi consigliare da voi è un'allenamento con cui possa riuscire ad aumentare di molto la massa muscolare!!!
calcolate che io vado in palestra 5giorni la settimana e 2ore al giorno e mi aiuto con proteine e creatina!
mi potete consigliare una scheda fatta per bene per aumentare la massa...magari con gli l'allenamento per ogni giorno e come e quante proteine e creatina mi dovrei prendere?
grazie in anticipo!
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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