macchine o pesi liberi?

[soldier99]

mi voglio togliere un dubbio

ma sviluppano di più la muscolatura le macchine o i pesi liberi?

[Hulkhogan]

Pesi liberi.

Le macchine SE sono buone si concentrano su particolari, mentre con i pesi liberi alleni tanti muscoli stabilizzatori in più che con le macchiine non vengono proprio chiamati in causa.

[tattoos]

Alcune considerazioni:

• per tutto ciò che puoi fare con le macchine, c'è sicuramente almeno un esercizio che puoi fare con i pesi liberi;
• le macchine allenano il muscolo isolando il target e stimolando poco o niente i sinergici;
• le macchine obbligano il movimento ai vincoli meccanici del movimento meccanico per il quale sono progettate.
• per la ragione sovraesposta, sono utili per rafforzare la muscolatura in caso di newbie, in virtù del fatto che non sempre ci sono trainer in grado di insegnare gli esercizi coi pesi liberi in modo corretto.
• le macchine sono quindi facili da usare.

In alcuni casi possono essere utilizzate profiquamente prima degli esercizi "liberi". Ad esempio nel caso della lat machine rispetto alle trazioni a corpo libero.

[gabriele81]

macchine

[menez]

entrambe.

[Manx]

domanda infelice.

[menez]

chiudiamo?

[Manx]

vai pure almeno non sono sempre io a chiudere

[menez]

soldier mi auguro abbia compreso la necessità di utilizzare sia le macchine che i pesi liberi e che proprio la sinergia di questi due mezzi contribuisce al miglior sviluppo fisico. Un saluto.