MAssa ed alimentazione

[jovà]

dunque... x diventa grosso.... bisogna avere una dieta legermente ipercalorica?

[EGMario86]

bisogna allenarsi, mangiare e recuperare adeguatamente

[Teo19]

magna e spingi

[Manx]

dunque... x diventa grosso.... bisogna avere una dieta legermente ipercalorica?

Una domanda come questa è illogica. Posta la tua scheda di allenamento e la tua alimentazione in dieta, insieme ai tuoi dati fisici.

[matisse]

ciao a tutti ,sono nuovo e volevo sapere se possibile avere qualche suggerimento l'aumento della massa,sono alto185 x 80 kl ma vorrei aumentare un altro po. per poi fare una definizione e non scendere al disotto degi 80 kl ,grazie.

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao a tutti ,sono nuovo e volevo sapere se possibile avere qualche suggerimento l'aumento della massa,sono alto185 x 80 kl ma vorrei aumentare un altro po. per poi fare una definizione e non scendere al disotto degi 80 kl ,grazie.

Apri un nuovo tread qua Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness
e posta la tua dieta attuale

[matisse]

colazione
2 banane
250 latte
8gr glutamina
30 gr pro

1 spuntino

panino + 50-70 gr tonno/bresaola/prociutto crudo/fesa di tacchino
1 frutto

pre wo

3 gr nitrix
5 gr glutamina

post wo 5 gr glutamina
50 gr cell tech

pranzo

150 riso + 2 scatolette di tonno o simmental

2 spuntino

come primo + 30 gr pro

cena
100 gr di pane o riso
200 gr pollo o/carne rossa + verdure
50 gr di formaggio grana o pecorino

pre nanna

5 gr glutamina

[Manx]

colazione
2 banane
250 latte
8gr glutamina
30 gr pro

1 spuntino

panino + 50-70 gr tonno/bresaola/prociutto crudo/fesa di tacchino
1 frutto

pre wo

3 gr nitrix
5 gr glutamina

post wo 5 gr glutamina
50 gr cell tech

pranzo

150 riso + 2 scatolette di tonno o simmental

2 spuntino

come primo + 30 gr pro

cena
100 gr di pane o riso
200 gr pollo o/carne rossa + verdure
50 gr di formaggio grana o pecorino

pre nanna

5 gr glutamina

non qui, nella sezione dieta e alimentazione, questa discussione è su altro argomento e aperta da un altro utente