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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    avrö capito male, ma 9 volte su 10 chi ha "problemi" di schiena è perchè fa stacchi, squat e rematori male...
    ecco allora io sarò in quel decimo che invece ha mal di schiena perchè è caduto male qst estate..
    Per calcolare il massimale conoscendo il peso cn cui si fanno le 5 ripetizioni bisogna fare:
    (carico 5RM x 1.09703) + 14.2546= 1RM

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      #17
      Originariamente Scritto da da.DIO Visualizza Messaggio
      ecco allora io sarò in quel decimo che invece ha mal di schiena perchè è caduto male qst estate..
      oh calmo, non volevo mica offendere eh...tranquillo

      è che tutti hanno problemi di schiena...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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