bilancere dritto o angolato?

[matt92]

Oggi in palestra ho provato a fare 4 serie di curl bilancere con quello angolato e ho sentito lavorare meno il bicipite rispetto a quello dritto che ho usato fin'ora.
Cosa cambia tra quello angolato e dritto?
Sviluppano parti di bicipite diverse?
Secondo voi conviene alternare magari un workout con angolato e quello dopo con dritto oppure è meglio usarne sempre solo uno dei due??

[EGMario86]

cambia sopratutto il dolore ai polsi che puoi sentire con il bilanciere dritto a causa dei carichi elevati

[luigi_ego]

quoto... salvo esecuzioni particolari, la differenza di stimolo è minima... probabilmente avevi gli avambracci meno affaticati, non i bic

[Falcon Giulio]

con il bilanciere dritto, dato la posizione dei polsi, sei costretto ad una maggiore estensione del bicipite, con quello angolato i polsi mantengono una posizione piu naturale quindi dovresti avvertire meno fastidio a gomiti e polsi, tuttavia parte dello sforzo viene sottratto ai bicipiti e scaricato sugli avambracci e brachiale, tra i due ritengo superiore il bilanciere dritto ma sarebbe un errore dedicarsi solo ad uno degli atrezzi, alterna i due ogni cambio di scheda o falli assieme prestando pero maggiore enfasi al curl con bilanciere dritto facendolo sempre come primo ex.

[Deadlift]

sostanzialmente è la stessa cosa, nel bilanciere angolato c'e un maggiore coinvolgimento del brachiale e uno minore del capo lungo del bicipite. ma sono finezze.

di buono il z il minore impatto sul polso.

[Hulkhogan]

Matt ma oltre i bicipiti alleni qualcos'altro? Per curiosità che carichi utilizzi nello squat e negli stacchi?

[PrinceRiky]

sbarra olimpica è imbattibile per lo sviluppo del bicipite, specie del capo lungo che da il tanto ricercato picco

[Shoulders]

cambia sopratutto il dolore ai polsi che puoi sentire con il bilanciere dritto a causa dei carichi elevati

infatti io non lo posso usare mi fanno un male cane

[Hulkhogan]

infatti io non lo posso usare mi fanno un male cane

Idem.

[pupazzomatto]

sbarra olimpica è imbattibile per lo sviluppo del bicipite, specie del capo lungo che da il tanto ricercato picco

qual è la sbarra olimpionica?

[PrinceRiky]

qual è la sbarra olimpionica?

olimpica quella dritta e spessa che si usa per fare squat, stacchi e panca del peso di 20kg

[pupazzomatto]

olimpica quella dritta e spessa che si usa per fare squat, stacchi e panca del peso di 20kg

ah si.... da provare dici che lo spessore può incidete sulle performance della presa (migliorandola)?

[PrinceRiky]

ah si.... da provare dici che lo spessore può incidete sulle performance della presa (migliorandola)?

urca certo che incide, prova a fare curl con un asciugamanto arrotolato al bilancere, sentirai come brucia

[pupazzomatto]

urca certo che incide, prova a fare curl con un asciugamanto arrotolato al bilancere, sentirai come brucia

provo

[luigi_ego]

azzo... ma se a me fanno male i polsi col bil da 10kg pensa cn quello ke uso x la panca