ha senso o no?

[Manx]

ma se hai tutto questo tempo per allenarti fai una 4 giorni

a b riposo c d riposo risoso a b...

infatti... io non capisco perchè complicarsi le cose... fai 4 volte a settimana e via

[doberman83]

e come li dividereste i vari allenamenti?lun mart giov e ven che faccio?

[kenshiro80]

e come li dividereste i vari allenamenti?lun mart giov e ven che faccio?

ad esempio


petto-tricipiti
gambe
riposo
dorso-bicipiti
spalle-addome
riposo
riposo

[doberman83]

ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie

[kenshiro80]

ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie

non ho capito nulla di cosa mi hai scritto...in sostanza vuoi che posti la scheda corretta? se vuoi più tardi lo faccio...ora mi devo allenare

[Manx]

ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie

Senti ragazzo, la facciamo finita vai in massa, 3d in rilievo, c'è una discussione con alcuni miei modelli... ci vai e ti togli la paura, ok?

[doberman83]

va buono!!!!!!