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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
    ma se hai tutto questo tempo per allenarti fai una 4 giorni

    a b riposo c d riposo risoso a b...
    infatti... io non capisco perchè complicarsi le cose... fai 4 volte a settimana e via

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • doberman83
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      • hardcore home gym
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      #17
      e come li dividereste i vari allenamenti?lun mart giov e ven che faccio?

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      • kenshiro80
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2008
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        #18
        Originariamente Scritto da doberman83 Visualizza Messaggio
        e come li dividereste i vari allenamenti?lun mart giov e ven che faccio?
        ad esempio


        petto-tricipiti
        gambe
        riposo
        dorso-bicipiti
        spalle-addome
        riposo
        riposo
        sigpicCitazione:
        Originalmente inviato da Manx
        ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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        • doberman83
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          #19
          ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie

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          • kenshiro80
            Bodyweb Advanced
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            #20
            Originariamente Scritto da doberman83 Visualizza Messaggio
            ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie
            non ho capito nulla di cosa mi hai scritto...in sostanza vuoi che posti la scheda corretta? se vuoi più tardi lo faccio...ora mi devo allenare
            sigpicCitazione:
            Originalmente inviato da Manx
            ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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            • Manx
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              #21
              Originariamente Scritto da doberman83 Visualizza Messaggio
              ma se allora agli esercizi del petto aggiungo quello dei tricipiti che faccio....e se alle gambe aggiungo alla fine i leg curl in piedi e da seduto......e se i dorsali con la modifica che mi hai detto ci aggiungo i bicipiti e alle spalle ci aggiungo gli es x l addome va bene?intendo anche come numero di ripetizioni e serie
              Senti ragazzo, la facciamo finita vai in massa, 3d in rilievo, c'è una discussione con alcuni miei modelli... ci vai e ti togli la paura, ok?

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              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • doberman83
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                #22
                va buono!!!!!!

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