bicipiti e tricipiti

[kei-saa]

voi come vi trovate meglio? li allenate insieme nello stesso wo o fate in due sessioni separate?

[Manx]

che domande sono ? in un ciclo di allenamento annuale pensi che facciamo sempre le stesse cose?

[MOSTMUSCULAR 85]

Li alleno in due sessioni separate

[WhiteTyson]

voi come vi trovate meglio? li allenate insieme nello stesso wo o fate in due sessioni separate?

al momento non li alleno quasi, se si escludono serie di pompaggio, comunque in generale, li alleno separati insieme a muscoli grandi, imho è inutile una sessione solo per le braccia.

[kei-saa]

che domande sono ? in un ciclo di allenamento annuale pensi che facciamo sempre le stesse cose?

la domanda infatti è in quale tipologia vi siete TROVATI MEGLIO


p.s. ultimamente sei caustico con me

[PrinceRiky]

come dice manx ha senso ciclicizzare, tuttavia se hai carenze di volume o di forza nelle braccia è necessario dedicare sessioni apposite per migliorarne la qualità.

[kei-saa]

capito

[PrinceRiky]

per rispondere alla tua domanda, visto che non mi sembri contento ( ) io mi trovo bene ad allenare bicipiti e tricipiti insieme sia per quanto riguarda la forza, che il pompaggio.

[Hulkhogan]

Io le alleno raramente nelle schede di "forza" (tranne esercizi saltuari). Se devo fare una 3 split invece preferisco allenarle assieme insieme alle spalle.

[WhiteTyson]

come dice manx ha senso ciclicizzare, tuttavia se hai carenze di volume o di forza nelle braccia è necessario dedicare sessioni apposite per migliorarne la qualità.

per rispondere alla tua domanda, visto che non mi sembri contento ( ) io mi trovo bene ad allenare bicipiti e tricipiti insieme sia per quanto riguarda la forza, che il pompaggio.

Io le alleno raramente nelle schede di "forza" (tranne esercizi saltuari). Se devo fare una 3 split invece preferisco allenarle assieme insieme alle spalle.

Io invece ho cominciato a veder muovere le braccia dallo stallo...quando ho smesso di allenarle, come mi suggerì il sommo Mazter, concentrandomi sui multiarticolari per schiena e petto, e lasciando qualche esercizio di "pompaggio"

[Hulkhogan]

Tyson io ho sempre curato pochissimo le braccia, e infatti sono il gruppo che fa più cagare in assoluto.

Master se non sbaglio fa cmq 6-8 serie almeno per le braccia quindi, quindi non è che non le allena.

[WhiteTyson]

Tyson io ho sempre curato pochissimo le braccia, e infatti sono il gruppo che fa più cagare in assoluto.

Master se non sbaglio fa cmq 6-8 serie almeno per le braccia quindi, quindi non è che non le allena.

Mazter allena i bicipiti con le trazioni (che è un esercizio per la schiena) e un esercizio di pompaggio. Come del resto adesso faccio io...

[Hombrillo]

io alleno bic e tric insieme. mi ci trovo benone. alterno qsto skema con altri 2 skemi: petto-bic e dorso-tric e petto-tric dorso.bic

tu vorresti sapere quale sia stato il piu produttivo immagino?
purtroppo non saprei cosa risponderti...

[EGMario86]

vario tra allenarli dopo un gruppo grande e allenarli piu d una volta alla settimana o assieme separati dal resto

[Manx]

io alleno bic e tric insieme. mi ci trovo benone. alterno qsto skema con altri 2 skemi: petto-bic e dorso-tric e petto-tric dorso.bic

tu vorresti sapere quale sia stato il piu produttivo immagino?
purtroppo non saprei cosa risponderti...

la risposta: http://www.bodyweb.com/4181464-post4.html