Dubbio Aerobico

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  • Linux
    Bodyweb Member
    • Feb 2007
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    • Ponza
    • Send PM
    #1

    Dubbio Aerobico

    A fine sessione, due giorni a settimana, sostengo una sessione cardio sul tapis roulan, ultimamente invece di focalizzare l'attenzione sulla fascia lipolidica come ho fatto in passato, mi sono orientato in una sorta di interval training, ma visto che il programma presente è di 12 minuti di intervalli tra scatti e corsa medio/lenta, ho pensato di attuare la seguente scelta:

    3 minuti di riscaaldameno + 12 minuti di inteval training + 5 minuti deplezione

    Come la vedete

    Grazie Linux
    sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
    Tag: Nessuno
  • agguanta
    Bodyweb Senior
    • Jul 2007
    • 1487
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    • Busto Arsizio
    • Send PM
    #2
    sicuramente molto meglio che fare solo 12 minuti
    sigpic
    La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
      • 7360
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      • 118
      • Florencia
      • Send PM
      #3
      va bene.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • ViNC3NT
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
        • 2021
        • 96
        • 13
        • ..in palestra.. .
        • Send PM
        #4
        Beh sono alla fine 20 min di cardio post wo..

        Obiettivi?
        ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

        SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

        IL MIO DIARIO

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        • murr
          Bodyweb Member
          • Jun 2006
          • 755
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          • 0
          • Send PM
          #5
          Imho, in ogni caso molto ma molto meglio che mezz'ora (o più) in fascia!!
          Soprattutto post work....
          <<<< MURR >>>>

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
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            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            c'è un 3d in rilievo sul cardio ragazzi

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • the_drifter
              X-FIT
              • Oct 2006
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              • Florencia
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              c'è un 3d in rilievo sul cardio ragazzi
              ne avevamo già discusso là infatti.
              I knew all the rules but the rules did not know me
              My log: evolve or die
              sigpic

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                ne avevamo già discusso là infatti.
                mi pareva

                allora chiudo ragazzi, trasferitevi nell'ottimo 3d in rilievo.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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