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Per oggi faccio la prima soluzione anche se mi chiedo in che modo io possa ancorarmi a terra.. Poi vedo per la 2°
Ma in poche parole il 2° caso dovrei far si che l'asta vada ancora più su ?? per aumentare l'arco del movimento ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Niente prima mi sono allenato e sono riuscito perfettamente. Mi ancoro sotto e riesco perfettamente !!
L'unica cosa nn avevo visto che cera il pulley alto così lo saltato perchè proprio nn sapevo cosa fare al posto...
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Quindi dalla prossima settimana cosa dici, mi alleno il lunedì e subito il martedì oppure posso fare tranquillamente lunedi - mercoledì ??
Per le serie e le reps quindi dalla prossima settimana devo usare i valori + alti giusto ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Però di qua per piacere dimmi una alternativa al pulley alto anche se oltre alle trazioni presa stretta nn penso ci siano alternative...
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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