Salve esperti.Siccome vado da quasi 2 anni in palestra ma non ho mai seguito un allenamento serio, volevo sapere se qualke esperto tra voi fosse cosi gentile da postarmi 2 schede una per la forza ed una per la massa spiegandomi un pò per quanto tempo seguire ognuna delle skede.Premetto ke posso allenarmi lunedi, mercoledi e venerdi.Vi ringrazio anticipatamente.
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non possiamo postarti schede partendo da zero, ma sei fai un cerca in sezione ce ne sono diverse sia per massa che per forza.Originariamente Scritto da 10francesco84 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso... -
esatto. c'è tutto, basta cercare e non pretendere sempre e subito la pappa pronta...Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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almeno provate a buttar giù qlcs... se prendete sempre roba totalmente datavi da altri, non riuscirete mai a farvi una skeda...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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