Aiuto: dolore al delt front post-stacco(?!):s

[Dephacer]

So che c'è un altro post qui sotto ma nn volevo sovrappormi troppo.
Scrivo qui prima ancora che in medicina perchè vorrei capire se eseguo male il movimento.

Mentre eseguivo lo stacco con la mano destra in pronazione, a metà della fase esplosiva, ho avvertito un dolore forte al deltoide frontale destro.

Inizialmente ho continuato a lavorare(mancavano 2 rip alla fine della serie)
poi nei 2 set successivi sono riuscito ad aggirare il problema tenendo la spalla destra il più indietro possibile anche nella fase negativa..

sbaglio tutto?

Continua a far male..giuda ballerino proprio ora che cominciavo a caricare..
Aiutatemi, grazie.

[Dephacer]

non dimenticatevi di me per favore

[ellepi18]

ma hai sentito un stack? o crack o qualcosa del genere? ora km stai? ti duole a fare movimenti rotatori? e di intra ed extra rotazione?

[Dephacer]

la sensazione è stata simile ad un ago che penetra con violenza..
posso muovermi e ruotare in tutti i modi, punge se provo a mimare il gesto di raccogliere qualcosa

[ellepi18]

il movimento dell alzata frontale ti fa male??kmq al tocco duole vero? ma senti un dolore muscolare o articolare??

[Dephacer]

toccando duole poco..
il dolore è muscolare, il movimento dell'alzata frontale fa in realtà poco male..
mi fa male se "estendo" il deltoide verso giù e sollevo un carico anche minimo(mi è successo poco fa cn la confezione dell'acqua..)

[ellepi18]

mmm...movimenti di extra? hai presente ke intendo?

[Dephacer]

mmm...movimenti di extra? hai presente ke intendo?

tipo quelli chi si fanno col bastone portandolo dietro la schiena?

[ellepi18]

si più o meno..tieni la spalla a 90 tipo alzata laterale ok ora metti il gomito a 90 gradi e tenendo la spalla semrpe a 90 gradi porta la mano da 90 gradi a 0 e da 0 ritorna a 90.. fa male?

[Dephacer]

si più o meno..tieni la spalla a 90 tipo alzata laterale ok ora metti il gomito a 90 gradi e tenendo la spalla semrpe a 90 gradi porta la mano da 90 gradi a 0 e da 0 ritorna a 90.. fa male?

no..nn fa male, solo se lo allungo verso il basso e po tiro qualcosa punge..boh

[ellepi18]

boh ora stacco kmq non è un infiammazione del sovraspinato..magari è un piccolo allungamento del delt frontale. kmq dai vediamo al massimo fai una visita no? dia ci sent magari domani

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boh ora stacco kmq non è un infiammazione del sovraspinato..magari è un piccolo allungamento del delt frontale. kmq dai vediamo al massimo fai una visita no? dia ci sent magari domani

ok grazie per la tua disponibilità
rep

[Deadlift]

quando hai avuto il dolore? sono passati molti giorni?

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quando hai avuto il dolore? sono passati molti giorni?

è stato durante l'allenamento di oggi pomeriggio

[Deadlift]

è stato durante l'allenamento di oggi pomeriggio

aspetta un pò di giorni, probabilmente non è nulla