Cambio di scheda stilata da Manx.

[nebrik]

Si non dirlo a me: io non ci avevo mai fatto caso alle parallele in palestra perchè non mi erano mai servite. Oggi che me ne so accorto mi so incazzato di brutto: comprano un casino, ma veramente tante macchine inutili (tipo questa) e non hanno delle semplici parallele, mah....
Comunque di positivo c'è questa macchina mi è servita in quanto almeno per adesso, non riesco a esegiure l'esercizio a corpo libero e perciò usando un contrappeso di 15 kg sono riuscito a eseguire 3 sets da 8: penso di continuare così almeno fin quando non riuscirò a farne almeno 5 a corpo libero. Per le trazioni ok continuerò così fin quando non riuscirò a fare 10 rep supine tranquillamente, dopodichè passerò alle prone. Sempre disponibile Manx, grazie mille!
PS: alzate a 90° con 3 kg per manubrio...da checca....però il movimento era corretto e fluido.

[Manx]

bene bene, dai sei un ragazzo stragiovanissimo, hai tempo di migliorare...
ah... passa alle pp. 99-100 del mio diario... ti voglio vedere rosicare

[nebrik]

bene bene, dai sei un ragazzo stragiovanissimo, hai tempo di migliorare...
ah... passa alle pp. 99-100 del mio diario... ti voglio vedere rosicare

17 kg per manubrio di alzate a 90...seee io me le sogno...con 17 kg di manubrio ci faccio un massimale di curl
E comunque senza che fai tanto lo sbruffone che al leg curl carico più di te: 4 sets da 6 con 70 kg .....battuto da un 15enne

[Manx]

17 kg per manubrio di alzate a 90...seee io me le sogno...con 17 kg di manubrio ci faccio un massimale di curl
E comunque senza che fai tanto lo sbruffone che al leg curl carico più di te: 4 sets da 6 con 70 kg .....battuto da un 15enne

fermo... dipende dalla macchina...non sono mica tutte uguali.

e cmq io volevo farti vedere la mia palestra con le parallele... hai sbagliato pagina, vai a p. 99 o 100... in basso.

p.s. le alzate a 90 ora le faccio con due manubri da 20 kg

[nebrik]

fermo... dipende dalla macchina...non sono mica tutte uguali.

e cmq io volevo farti vedere la mia palestra con le parallele... hai sbagliato pagina, vai a p. 99 o 100... in basso.

p.s. le alzate a 90 ora le faccio con due manubri da 20 kg

Eh è una parola! Io ho impostato nel pannello di controllo il massimo numero di post visualizzabili in una pagina, perciò la tua pag 99 non corrisponde alla mia..Riguardo alla macchina per il leg curl la mia è una abbastanza nuova, tu però mi pare di aver letto una volta sul tuo diario che ne usi una antica, di 30'anni se non mi sbaglio....fatto stà che in palestra anche tra i "big" non arriva nessuno a fare 70 kg di leg curl e quindi me ne vanto spudoratamente!
Tornando un attimo seri, visto che 6 1 mod, voelvo chiederti se era possibile postare in photogallery delle foto non mie, ma di un'altra persona: è il padrone di uno stabilimento balneare dove vado a lavorare io d'estate ed è un ex body builder, di cui ho delle foto nella sua forma migliore da giovane: si può?

[Manx]

Eh è una parola! Io ho impostato nel pannello di controllo il massimo numero di post visualizzabili in una pagina, perciò la tua pag 99 non corrisponde alla mia..Riguardo alla macchina per il leg curl la mia è una abbastanza nuova, tu però mi pare di aver letto una volta sul tuo diario che ne usi una antica, di 30'anni se non mi sbaglio....fatto stà che in palestra anche tra i "big" non arriva nessuno a fare 70 kg di leg curl e quindi me ne vanto spudoratamente!
Tornando un attimo seri, visto che 6 1 mod, voelvo chiederti se era possibile postare in photogallery delle foto non mie, ma di un'altra persona: è il padrone di uno stabilimento balneare dove vado a lavorare io d'estate ed è un ex body builder, di cui ho delle foto nella sua forma migliore da giovane: si può?

se lui acconsente si puö si

domani ti linko la pale

[nebrik]

se lui acconsente si puö si
Si si acconsente.
domani ti linko la pale
Perfetto!

[Manx]

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/154634-super-manx-orkus-old-skull-tagebuch-diario-bestiale-99.html

[nebrik]

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...stiale-99.html

Palestra davvero strepitosa! Cavolo è enorme! Altro che la mia: strapiena di attrezzi inutili....e belle anche le parallele .....
***** oggi doms terrificanti su petto, tricpes e schiena...e io che pensavo di aver perso tempo in pale a fare parallele e trazioni perchè pensavo di averle eseguite male...

[Manx]

i doms cmq non signifcano che si è lavorato bene, tanto meno che il muscolo cresca

[nebrik]

i doms cmq non signifcano che si è lavorato bene, tanto meno che il muscolo cresca

Wow! Adesso sì che sono al settimo cielo!...Comunque fa niente, era la prima volta e già dalla prossima sono sicuro che andrà meglio....se non s'è capito conto molto su me stesso..........................................................................e me la tiro anche un pò

[Manx]

bravo ragazzo, mi piaci, hai voglia di migliorare

[nebrik]

bravo ragazzo, mi piaci, hai voglia di migliorare

E anche molto maestro!
PS: Sono Federico.

[Manx]

Manuel

[nebrik]

Ciao Manx, cn la full che mi hai consigliato qualche giorno fa mi ci sto trovado abbastanza bene...un problema credo di averlo avuto ieri con lo stacco: ho letto tutto il post di Ironpaolo e ho cercato di concentrarmi nel non alzare il culo prima delle anche durante il movimento e credevo di farlo bene, in quanto li alzavo quasi simmetricamente. Eppure oggi quando mi piego sento un leggero dolore nella zona lombare e non riesco a capire dove ho sbagliato o se ho sbagliato...