Il mio obbiettivo entro 8 mesi

[ItalianBoy]

Ora sono alto uno e 72..per 72 kg..quindi h/p..ma con una bf del 16%

il mio obbiettivo sarebbe di essere fra circa 8 mesi ( inizio giugno) sempre h/p ma con una bf..decisamente più accettabile..intorno al 10%

è un obbiettivo realistico secondo voi? è troppo,o è troppo poco?

di anzianità di allenamento ho appena fatto l'anno

[zanelike]

Ora sono alto uno e 72..per 72 kg..quindi h/p..ma con una bf del 16%

il mio obbiettivo sarebbe di essere fra circa 8 mesi ( inizio giugno) sempre h/p ma con una bf..decisamente più accettabile..intorno al 10%

è un obbiettivo realistico secondo voi? è troppo,o è troppo poco?

di anzianità di allenamento ho appena fatto l'anno

cala trinchetto...hp+0 bf 10%dopoun anno e 8 mesivuol dire circa hp-4/5 da gra,...si come no...cerca di allenarti con crisma, sempree ragionare su quali macro devi assumere poi dai tutto te stesso quello che vine va bene,...

[kenshiro80]

Ora sono alto uno e 72..per 72 kg..quindi h/p..ma con una bf del 16%

il mio obbiettivo sarebbe di essere fra circa 8 mesi ( inizio giugno) sempre h/p ma con una bf..decisamente più accettabile..intorno al 10%

è un obbiettivo realistico secondo voi? è troppo,o è troppo poco?

di anzianità di allenamento ho appena fatto l'anno

ma hp 0?

[the_drifter]

cala trinchetto...

vero.
perdere 6 punti di bf mantenendo il peso è un gran risultato, raggiungibile sul lungo periodo. 8 mesi son pochini...

magna e spigni và, che è meglio.

[Cris_RM]

perdere sei punti di massa grassa allo stesso peso diciamo che se tutto va bene, alimentazione, integrazione, allenamento e cardio compresi ci vuole minimo un annetto forse anche di più, calcola che ad occhio sono due fisici totalmente diversi ma basta avere meno fretta e ci riuscirai....


Comunque sempre meglio puntare all'impossibile per ottenere il possibile....

[kenshiro80]

perdere sei punti di massa grassa allo stesso peso diciamo che se tutto va bene, alimentazione, integrazione, allenamento e cardio compresi ci vuole minimo un annetto forse anche di più, calcola che ad occhio sono due fisici totalmente diversi ma basta avere meno fretta e ci riuscirai....


Comunque sempre meglio puntare all'impossibile per ottenere il possibile....

ma quale in un anno...perdere massa grassa senza perdere massa magra significa comunque perdere peso, perdere massa grassa e allo stesso tempo aumentare la massa magra è impossibile, state vaneggiando

[Cris_RM]

...su 72 chili vuol dire perdere 4 chili di grasso e metterne 4 di massa magra, al livello di italianboy con un anno e mezzo massimo è fattibilissimo (con notevole impegno ovviamente) , fosse stato uno con 5/6 anni di allenamento le cose sarebbero diverse ma per un beginner i margini di miglioramento sono decisamente ampi.

[kenshiro80]

...su 72 chili vuol dire perdere 4 chili di grasso e metterne 4 di massa magra, al livello di italianboy con un anno e mezzo massimo è fattibilissimo (con notevole impegno ovviamente) , fosse stato uno con 5/6 anni di allenamento le cose sarebbero diverse ma per un beginner i margini di miglioramento sono decisamente ampi.

vaneggiamento puro...hp 0 al 10% ce ne sono pochissimi in giro, stiamo parlando già di livello atleti.

[kenshiro80]

poi nella realtà col grasso va via pure massa magra sarebbe troppo bello se non fosse così.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ora sono alto uno e 72..per 72 kg..quindi h/p..ma con una bf del 16%

il mio obbiettivo sarebbe di essere fra circa 8 mesi ( inizio giugno) sempre h/p ma con una bf..decisamente più accettabile..intorno al 10%

è un obbiettivo realistico secondo voi? è troppo,o è troppo poco?

di anzianità di allenamento ho appena fatto l'anno

Hp al 10% è un obiettivo decisamente nobile,ma rikiede molto più di 8 mesi

[Hulkhogan]

Non è possibile. Rilassati.

[Cris_RM]

....uomini di poca fede!

Ragazzi hp 0 al 10% vuol dire ne più ne meno essere un atleta, prendete un lottatore qualunque nei primi dieci in italia, un pugile (se pure con una distribuzione del peso sbilanciata) , un velocista ma che scherziamo?

Parlo di gente che non fa un allenamento specifico di pesi finalizzato al bb e dotata di una buona genetica ovviamente ma non sono mostri.

Un bber vero, non gli hp con tutto il rispetto, è un hp+20 al 5% allora si che direi impossibile per spinaboy e per moltissimi altri.

Se spina fosse di roma ed avesse meno di 25 anni accetterei la sfida gratis per 18 mesi a 172 x 72 chili col 10% di bf si parla di un fisico da mezzofondista capperi!

[kenshiro80]

....uomini di poca fede!

Ragazzi hp 0 al 10% vuol dire ne più ne meno essere un atleta, prendete un lottatore qualunque nei primi dieci in italia, un pugile (se pure con una distribuzione del peso sbilanciata) , un velocista ma che scherziamo?

Parlo di gente che non fa un allenamento specifico di pesi finalizzato al bb e dotata di una buona genetica ovviamente ma non sono mostri.

Un bber vero, non gli hp con tutto il rispetto, è un hp+20 al 5% allora si che direi impossibile per spinaboy e per moltissimi altri.

Se spina fosse di roma ed avesse meno di 25 anni accetterei la sfida gratis per 18 mesi a 172 x 72 chili col 10% di bf si parla di un fisico da mezzofondista capperi!

o stai parlando di mondi diversi ed io non mischierei le cose, oppure non hai capito nulla di come funziona il BB (natural), chiudo quì il discorso per quanto mi riguarda, mi fa solo incavolare che prendete i numeri come fossero nocioline e fatte esempi fuori luogo ed illudete le persone inutilmente...bell'insegnamento per chi legge il 3d scrivere che un buon risultato è essere hp +20 al 5%...bravo hai capito tutto

[Cris_RM]

...ken io scrivo da parecchio mi sono sempre inteso con tutti, tu mi sembri prevenuto sinceramente.

Secondo me devi rileggere con calma, capiresti che ho parlato di ciò che è veramente impossibile e ciò che invece è solo difficile.

Uno di 72 chili al 10 % è semplicemente un atleta sano e naturale, ce ne sono migliaia nei campi e belle palestre di allenamento, e non rappresenta un traguardo impossibile.

[giacomo82]

per fortuna sognare è gratis...