Il mio obbiettivo entro 8 mesi

[kenshiro80]

...ken io scrivo da parecchio mi sono sempre inteso con tutti, tu mi sembri prevenuto sinceramente.

Secondo me devi rileggere con calma, capiresti che ho parlato di ciò che è veramente impossibile e ciò che invece è solo difficile.

Uno di 72 chili al 10 % è semplicemente un atleta sano e naturale, ce ne sono migliaia nei campi e belle palestre di allenamento, e non rappresenta un traguardo impossibile.

non ho detto che è impossibile, ho detto che partendo da hp 0 al 16% è impossibile restare hp 0 al 10% in un anno, ma partendo da quel dato iniziale si intende, partendo da un'altra base magari è fatibile.

[kenshiro80]

io ho riletto con calma ma anche tu riguarda i numeri...

...su 72 chili vuol dire perdere 4 chili di grasso e metterne 4 di massa magra

non è così che funziona nella realtà...

primo: passare dal 16% al 10% sono molto più di 4 kg
secondo: è impossibile dimagrire e allo stesso tempo mantenere tutta la massa magra figuriamoci aumentarla a dismisura.

facendo 2 conti puoi ben capire il motivo per cui è impossibile...
il fatto che alcune persone ci riescano è un argomento che non si può trattare e che va al di là di ciò che ci interessa.

[Hulkhogan]

io ho riletto con calma ma anche tu riguarda i numeri...

...su 72 chili vuol dire perdere 4 chili di grasso e metterne 4 di massa magra

non è così che funziona nella realtà...

primo: passare dal 16% al 10% sono molto più di 4 kg
secondo: è impossibile dimagrire e allo stesso tempo mantenere tutta la massa magra figuriamoci aumentarla a dismisura.

facendo 2 conti puoi ben capire il motivo per cui è impossibile...
il fatto che alcune persone ci riescano è un argomento che non si può trattare e che va al di là di ciò che ci interessa.

Significherebbe in ogni mese prendere 500 gr di muscolo e perdere 500 gr di grasso... è possibile...

[electrofun]

bhè io credo invece sia possibile ma con un programma di alimentazione,allenamento e integrazione che definire precisa , vorrebbe dire usare un eufemismo...ciò non vuol dire che è impossibile ma molto molto difficile.
Io sono 1,73 per 73-74kg al 12% 2 anni di allenamento come si deve e credo proprio di riuscire ad arrivare al 9-10% di body fat entro maggio,mese in cui ho intenzione di esordire categoria juniores.
Secondo me se nn arrivi al 10% puoi aspirare al 12,13, sarebbe comunque un grande risultato!!

[Cris_RM]

.
Hulk mezzo chilo si perde a settimana con la giusta dieta ed il giusto cardio!

Se uno in un anno e mezzo poi integrando ininterrottamente con la dieta giusta ed una programma appena decente mesi non mette 4 chili di massa magra è meglio che cambi sport (se è come il nostro amico un beginner ovviamente).

Io credo che le persone siano così abituate a standard qualitativi bassi per quanto riguarda l'allenamento che nemmeno hanno idea del loro potenziale!

In otto mesi è impossibile e sono d'accordo, in un anno forse, ma in un anno e mezzo è teoricamente possibile, costoso e faticoso ma possibile.

Se un ragazzo entra in palestra e gli dico che per mettere 4 chili di muscoli e perdere 4 di ciccia (sempre che la sua BF sia corretta 4 kg è il 16% di 72 ovvio che ci sono margini ma se esprimiamo un dato in numeri non è che cambiamo il parametro quando ci pare) ci vogliono due anni poi non lamentiamoci se dopo tre mesi, tempo medio di permanenza di un nuovo iscritto alla prima volta, smettono.

[Hulkhogan]

Una cosa è parlare di 18 mesi (un anno e mezzo), un altro è parlare di 8 mesi.

[Cris_RM]

...io parlavo di una anno e mezzo!!!! Mica sono il mago merlino.

[Hulkhogan]

Ahhhhhhhh.... e allora.

Poi dipende di chi si parla. Se si allenasse già da qualche anno non sarebbe possibile, insomma bisogna vedere la base di partenza.