Cosa ne pensate di questo allenamento?

***the_drifter*** · 08-10-2008, 01:31:39

non ci sono le spalle?

il programma per le spalle (deltoidi) è probabilmente la cosa migliore di quella scheda.

***PrinceRiky*** · 08-10-2008, 01:32:58

è disastroso

chissà a che diavolo servono tutti quei piramidali

**danito84** · 08-10-2008, 15:54:34

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

non ci sono le spalle?

il programma per le spalle (deltoidi) è probabilmente la cosa migliore di quella scheda.

Scusami, hai ragione...sono davvero ignorante in materia!

Come posso rimpiazzare la Lat? Altre opinioni?

**Drakul** · 08-10-2008, 16:30:10

durata della scheda minimo 3 mesi?!?!?!?

mi sembra tanto una scheda presa da m&f

**Linux** · 08-10-2008, 16:32:47

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

durata della scheda minimo 3 mesi?!?!?!?

mi sembra tanto una scheda presa da m&f

**Drakul** · 08-10-2008, 16:37:15

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

guarda, io ho provato giusto nelle ultime due settimane a seguire una loro scheda...tanto per dire "l'ho fatta e posso giudicarla in base alla mia esperienza personale"....

giudizio...

'no schifo immondo...son tornato subito alle schede di manx...

**danito84** · 08-10-2008, 16:53:20

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

guarda, io ho provato giusto nelle ultime due settimane a seguire una loro scheda...tanto per dire "l'ho fatta e posso giudicarla in base alla mia esperienza personale"....

giudizio...

'no schifo immondo...son tornato subito alle schede di manx...

Capisco...e dov'è che potrei trovare anche io le schede di manx?

Thanks

**Linux** · 08-10-2008, 16:55:10

Originariamente Scritto da danito84 Visualizza Messaggio

Capisco...e dov'è che potrei trovare anche io le schede di manx?

Thanks

funzione SEARCH, pagina iniziale in alto a destra

**Drakul** · 08-10-2008, 16:56:36

In fantasilandia..... grazie linux per avergli risposto...mi chiedo perchè io dopo due ore qui dentro sapevo già usare il search e gli altri no...

**danito84** · 08-10-2008, 17:52:51

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

In fantasilandia..... grazie linux per avergli risposto...mi chiedo perchè io dopo due ore qui dentro sapevo già usare il search e gli altri no...

Perchè sei più intelligente, che domande!

Grazie Linux e scusa per la gaffe

***the_drifter*** · 08-10-2008, 18:06:49

Originariamente Scritto da danito84 Visualizza Messaggio

Scusami, hai ragione...sono davvero ignorante in materia!

Come posso rimpiazzare la Lat? Altre opinioni?

la lat la rimpiazzi con le trazioni...a dire il vero sarebbe il contrario.

il rematore già c'è, con i manubri non c'è verso di lavorare in trazione verticale...a meno di mettersi a testa in giù...

**Drakul** · 08-10-2008, 18:16:29

Originariamente Scritto da danito84 Visualizza Messaggio

Perchè sei più intelligente, che domande!

Grazie Linux e scusa per la gaffe

bravo bravo mi stai già simpatico

***diavolettoroma81*** · 08-10-2008, 18:17:39

Originariamente Scritto da danito84 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti.
Mi dite cosa ne pensate di questo allenamento?

Tutto.net - Fitness

Mi sembra ideale per me (185 x 77kg...anche se devo rassodare e mi aiuterò con un pò di corsetta)...solo vedo che mancano le spalle.

Mi consigliate qualche esercizio (da fare solo con manubri o bilanciere, senza macchine) per le spalle? Ed inoltre devo sostituire le Trazioni Avanti e Trazioni dietro la nuca Lat machine, con qualche esercizio da fare con dei manubri.

Grazie per l'aiuto

Allenamento pietoso , fa letteralmente cagare