Scrollate--Tirate al mento .

[badbull]

io ciclizzo sempre anche perchè con le tirate al mento sento un coinvolgimento soprattutto del trapezio +ttosto del deltoide...

[Hombrillo]

io ciclizzo sempre anche perchè con le tirate al mento sento un coinvolgimento soprattutto del trapezio +ttosto del deltoide...

once again, dipende dalla larghezza della presa
io le faccio a presa stretta apposta per il trapezio e le trovo ottime ed efficaci

per i deltoidi c'è molto altro...

[badbull]

sisi anche io intendevo presa stretta

[menez]

le prese sono in realtà un'alternativa intensiva all'allenamento.
possono essere variate perchè queste determinano degli aggiustamenti differenziati, anche se minimi ma percepiti.