tabella per problemi schiena

[bomb]

Mi Appello a tutti i DOTTI del forum.
Ho 28 anni e qualche problema nella parte medio-alta della schiena. Qualcuno riesce a indicarmi una tabella di allenamento B.I.I.O da effettuarsi 1 o 2 volte a settimana(full body o non) specifica, eliminando gli esercizi "pericolosi" per la schiena? Quali sono gli esercizi da evitare?
Vi ringrazio per la risposta e l'aiuto.

[NaturalMan]

Dipende dal tipo di problema (presumo dalla localizzazione che non sia una patologia da sovraccarico!).... aggiungi altre informazioni!
Se presenti del dolore indicami gli esercizi che accentuano questa sintomatologia o "fastidio" .... posso indicarti gli esercizi ... ma non so se la tua tecnica d'esecuzione è corretta o meno!

Insomma dimmi qualcosa in +!


Non esistono esercizi pericolosi ... esistono atleti che li rendono pericolosi !

Bye

[bomb]

la patologia si tratta di un po' di discopatia e artrosi.