Scheda fatta su bodyweb

**MyHeartIsInvincible** · 05-10-2008, 12:48:46

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Che fai minacci? Facciamola finita qui, o no?

voglio ke ci chiariamo e dunque ti ho chiesto se hai qlk problema con me.. prk continui a mandarmi messaggi di avvertimento...e a darmi del fake

***Hulkhogan*** · 05-10-2008, 13:41:20

Amico dire che a 17 anni sei a 6% di BF con misure di grosso rispetto, è almeno "strano".

L'unica cosa che potresti fare è postare delle tue foto, in modo da smentire le voci... fin quando non lo farai la cosa rimarrà a detta di molti "una stronzata".

**marcos46** · 05-10-2008, 13:50:04

manx puoi correggermela se ti va?? lunedì voglio iniziare.. please :-P

**MyHeartIsInvincible** · 05-10-2008, 13:51:54

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Amico dire che a 17 anni sei a 6% di BF con misure di grosso rispetto, è almeno "strano".

L'unica cosa che potresti fare è postare delle tue foto, in modo da smentire le voci... fin quando non lo farai la cosa rimarrà a detta di molti "una stronzata".

ragazzi non mi sembra di aver avuto la pretesa di obbigarvi a credermi... e ho dtt ke capisco benissimo il vostro stupore.. dato ke anke dal vivo in palestra qnd dico ke ho 17 anni nessuno mi crede... come ho già ribadito prefeisco non postare foto qui. se volete possiamo scambiarci msn

**marcos46** · 05-10-2008, 14:05:47

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

ragazzi non mi sembra di aver avuto la pretesa di obbigarvi a credermi... e ho dtt ke capisco benissimo il vostro stupore.. dato ke anke dal vivo in palestra qnd dico ke ho 17 anni nessuno mi crede... come ho già ribadito prefeisco non postare foto qui. se volete possiamo scambiarci msn

si però non bisogna litigare x delle cazzate.. poi è inutile che ti sfoghi davanti ad un pc.. cerchiamo di fare le persone serie e di correggermi la mia scheda..

?

**Manx** · 05-10-2008, 14:16:07

ma da quanto ti alleni?

**MyHeartIsInvincible** · 05-10-2008, 14:21:14

io ti consiglio qll ke funziona per me . non posso consigliarti una scheda così su due piedi... a me piace fare al max due esercizi per muscolo magari alzado le serie esempio squat 5 serie + pressa 5 serie per i quads

***Hulkhogan*** · 05-10-2008, 14:43:21

Originariamente Scritto da marcos46 Visualizza Messaggio

si però non bisogna litigare x delle cazzate.. poi è inutile che ti sfoghi davanti ad un pc.. cerchiamo di fare le persone serie e di correggermi la mia scheda..

?

Se fosse per me farei una 3 split allenandomi 4 volte a settimana.

Settimana 1: abca

Settimana 2: bcab

Settimana 3: cabc

Settimana 4: abc (scarico)

E' probabilmente la frequenza con la quale mi trovo meglio.

**marcos46** · 05-10-2008, 14:53:07

da un'anno manx manx

**marcos46** · 05-10-2008, 14:58:26

hulk è sempre quello che ho fatto..è mi sn trovato bene.. solo che vorrei cambiare un po' facendo abcd...

manx prima parlavi del volume della scheda cosa intendevi? forse di fare 2 esericizi per le braccia.. aggiungere rematore bilanciere.. ecc..

**Manx** · 05-10-2008, 15:04:11

Originariamente Scritto da marcos46 Visualizza Messaggio

hulk è sempre quello che ho fatto..è mi sn trovato bene.. solo che vorrei cambiare un po' facendo abcd...

manx prima parlavi del volume della scheda cosa intendevi? forse di fare 2 esericizi per le braccia.. aggiungere rematore bilanciere.. ecc..

è x il dorso, ovvio cmq che le braccia (bicipiti) lavorano.

intendevo dire che serie e rip non sono sempre ben messe in quella scheda che hai postato (ma cos'è un collage di varie schede?) cmq ci sono decine di modelli postati e validi...

**marcos46** · 05-10-2008, 15:06:46

intendevo dire che serie e rip non sono sempre ben messe in quella scheda che hai postato (ma cos'è un collage di varie schede?) cmq ci sono decine di modelli postati e validi...

ahehahehahehahhe

**Manx** · 05-10-2008, 15:10:14

Originariamente Scritto da marcos46 Visualizza Messaggio

intendevo dire che serie e rip non sono sempre ben messe in quella scheda che hai postato (ma cos'è un collage di varie schede?) cmq ci sono decine di modelli postati e validi...

ahehahehahehahhe

eh?

usa i "quote" come cristo comanda...

**marcos46** · 05-10-2008, 15:13:52

manx mi hai fatto schiattare quando hai detto collage...

il fatto è che non anke se trovassi gli esercizi non so quante serie devo fare di quel esercizio..imho che le schede siano anke soggettive
xciò ti sto chiedendo se te potresti modificare qualcosa di quella che ho postato prima..