piacere di conoscervi

**Manx** · 04-10-2008, 20:43:14

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

salve ragazzi sn una ragazzo di 17 anni... è da circa due anni ke seguo qst forum e da circa tre e mezzo ke mi alleno... fin dal'inizio ho avuto subito un grande coinvolgimento nel bodybuilding e già al primo anno ho cominciato a seguirlo e a socializzare con i "grossi della palestra" ... comincio elencandovi le mie misure e il mio stile di vita. sn uno studente e mi allen mlt intensamente mangiando 6-7 volte a giorno con pasti ricchi di proteine, carboidrati complessi e grassi insaturi mi allno 4 volte a settimana impegnando ogni gruppo muscolare 1 volta a settimana . le mie misure sono : altezza 1.72. peso 74 kg , grasso corporeo 6%. petto 118( contratto) braccio 40 ( contratto) coscia 61 ( contratto ) . ora... il vero problema è questo: vorrei migliorare il mio petto... ho dei deltidi anteriori molto forti e qnd eseguo la panca piana intervengono sempre e il petto non viene allenato in maniera efficiente... il mio allenatore ke fa uso di farmaci... mi dice che un allenamento del petto senza la panca è inutile... io ho sentito altri ke invece mi consigliano di non eseguire la panca piana in qnt ho qst problema dei deltoidi anteriori... ora mi rivolgo a voi ragazzi...dato ke il mio petto è in stallo... coa dv are per migliorarlo? la panca è davvero necessaria nel mio caso?

rivedi le misure ragazzo, soprattutto quelle del grasso corporeo

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 20:47:43

ciao manx. ho il 6 % di grasso corporeo me lo ha misurato il mio allenatore una settimana fa e le altre misure sn esatte. comprendo il tuo stupore perchè simili misure alla mia tenera età possono sembrare veramente tanto .sn veramente tanti quelli che non credono ke ho 17 anni

***Impact*** · 04-10-2008, 20:49:14

....

**Manx** · 04-10-2008, 20:50:21

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

ciao manx. ho il 6 % di grasso corporeo me lo ha misurato il mio allenatore una settimana fa e le altre misure sn esatte. comprendo il tuo stupore perchè simili misure alla mia tenera età possono sembrare veramente tanto .sn veramente tanti quelli che non credono ke ho 17 anni

ha misurato male fidati

il resto pure (probabilmente): una foto risolverebbe i "problemi". Cmq benvenuto.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 04-10-2008, 20:51:27

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ciao manx. ho il 6 % di grasso corporeo me lo ha misurato il mio allenatore una settimana fa e le altre misure sn esatte. comprendo il tuo stupore perchè simili misure alla mia tenera età possono sembrare veramente tanto .sn veramente tanti quelli che non credono ke ho 17 anni

A questo punto una foto è quasi d'obbligo:siamo tutti molto curiosi.
Benvenuto

***Impact*** · 04-10-2008, 20:54:20

Ragazzi ma curiosi di cosa?
E' impossibile essere hp +2 con quella definizione e con quelle misure a 17 anni (e non solo a quell'età)!.....

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 20:54:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ha misurato male fidati

il resto pure (probabilmente): una foto risolverebbe i "problemi". Cmq benvenuto.

non vi biasimo per il vostro stupore... ma non è quello il problema. quello che mi interessa sapere non è il fatto che mi crediate o no bensì la domanda fatta alla fine del post ,aspetta ke te la incollo..dato ke il mio petto è in stallo... coa dv are per migliorarlo? la panca è davvero necessaria nel mio caso?

**Manx** · 04-10-2008, 20:56:23

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvincible Visualizza Messaggio

non vi biasimo per il vostro stupore... ma non è quello il problema. quello che mi interessa sapere non è il fatto che mi crediate o no bensì la domanda fatta alla fine del post ,aspetta ke te la incollo..dato ke il mio petto è in stallo... coa dv are per migliorarlo? la panca è davvero necessaria nel mio caso?

probabilmente esegui la panca male. Anche io ho spalle molto forti rispetto al petto dove sono una schiappa. Sto risolvendo solo ora apprendendo al giusta esecuzione.

Dove tocca il bilanciere in discesa?
Cmq un ottimo esercizio x il petto sono le parallele.

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Ragazzi ma curiosi di cosa?
E' impossibile essere hp +2 con quella definizione e con quelle misure a 17 anni (e non solo a quell'età)!.....

lo so bene

sicuramente è un errore.

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:01:46

le parallele? potrebbe essere una soluzione ma io ho sempre pensato che stimolasse la regione inferiore del petto e qnd non l'ho mai definito un esercizio completo... cmq ragazzi sia chiara una cosa:non pretendo che voi mi crediate solo adesso ho capito come la pensate.. qnd perfavore rispondete alla mia domanda.
ps: mostmuscular è da un pò ke sei su qst forum m ricordo 2 anni fa qnd cominciavo a seguirlo ke avevi ancora il grande markus ruhl come avatar XD

**Manx** · 04-10-2008, 21:05:43

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le parallele? potrebbe essere una soluzione ma io ho sempre pensato che stimolasse la regione inferiore del petto e qnd non l'ho mai definito un esercizio completo... cmq ragazzi sia chiara una cosa:non pretendo che voi mi crediate solo adesso ho capito come la pensate.. qnd perfavore rispondete alla mia domanda.
ps: mostmuscular è da un pò ke sei su qst forum m ricordo 2 anni fa qnd cominciavo a seguirlo ke avevi ancora il grande markus ruhl come avatar XD

Cioé come? Guarda che al 6% di bf, se non si è anoressici, si va in gara squartati e con le vene pure sul cranio per non dire peggio, e tu non sei certo sottopeso essendo HP + 2. Non stiamo dicendo che tu dica cazzate, ma semplicemente che le misurazioni sono sbagliate, anche quelle del braccio. 40 a freddo su 172 cm a 17 anni è mostruoso.

p.s. ti ho fatto una domanda, come esegui la panca?

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:11:06

veramente le misure io le prendo sempre dopo l'allenamento per il muscolo... sbaglio? cmq la panca la eseguo con i piedi incollati per terra, presa leggermente larga e non distendo mai le braccia alla fine del movimento per mantenere la tensione( questo in tutti gli esercizi per il petto)

**Manx** · 04-10-2008, 21:13:29

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veramente le misure io le prendo sempre dopo l'allenamento per il muscolo... sbaglio? cmq la panca la eseguo con i piedi incollati per terra, presa leggermente larga e non distendo mai le braccia alla fine del movimento per mantenere la tensione( questo in tutti gli esercizi per il petto)

sbagli, le misure si prendono a freddo, a caldo i muscoli sono + grossi... ma quella del grasso corporeo è anormale...

x la panca: dove tocca il bilanciere in discesa? sopra o sotto ai cappezzoli?

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:19:00

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sbagli, le misure si prendono a freddo, a caldo i muscoli sono + grossi... ma quella del grasso corporeo è anormale...

x la panca: dove tocca il bilanciere in discesa? sopra o sotto ai cappezzoli?

sotto i capezzoli. lo so ke a caldo sn più grossi cmq penso ke il braccio sia al max 1 cm in meo freddo... penso non sn sicuro lunedì provo a misurrlo a freddo.
ps: ho caipto ke non credike ho il 6 % . nn c'è bisogno ke lo ribadisci