piacere di conoscervi

[ViNC3NT]

1) Bisognerebbe innanzitutto rivedere l'esecuzione della panca (cerca di tenere l'angolo del braccio (segmento tra omero e gomito) a circa 45°.. . molte volte nel bbing si tende a portare qst'angolo più verso i 90°..).

2) Potrebbe essere molto utile per te un lavoro con i manubri.. magari con dei movimenti misti spinta/apertura.. . tipo semicroci..

3) Potresti provare qualche tecnica di preaffaticamento, con esercizio multiarticolare prima ed esercizio specifico dopo (esempio: panca con manubri+crossover ai cavi..).

Sono 3 possibilità buttate lì. .. ne hai già seguito qualcuna?

[MyHeartIsInvincible]

io pensavo ke nel preaffaticamento si eseguiva prima l'esercizio d'isolamento come le croci ... se intendevi qst si è qll ke sto facendo ora... ma il mio allenatore dice ke il preaffaticamento è sl una tecnica inutile... io nn sn d'accordo... cq quella delle semicroci non l'ho mai provata

[ViNC3NT]

Il tuo allenatore stabilisce troppo arbitrariamente l'inutilità di alcune cose. .. a volte, IMO, farebbe bene a soffermarsi sull'inutilità delle sue affermazioni..

Cmq la tecnica che ho descritto prima, la si può impostare con l'esercizio base per primo (in questo caso sarebbe più corretto parlare di serie post affaticanti) oppure la puoi impostare eseguendo l'esercizio specifico prima di quello multiarticolare, oppure ancora puoi eseguire un triset pre-post affaticamento, cioè ad esempio croci + panca + crossover..

[MyHeartIsInvincible]

forse il mio allenatore è tr categorico ma col fisico ke si ritrova può permettersi di dire quello ke vuole XD

[ViNC3NT]

forse il mio allenatore è tr categorico ma col fisico ke si ritrova può permettersi di dire quello ke vuole XD

Non sono d'accordo.

Innanzitutto lui, in questo caso, non fa testo (farmaci). E comunque quello che per lui può essere oro, per te può essere merda.. benvenuto nel mondo del bbing. .

[MyHeartIsInvincible]

infatt ho espresso MHO XD

[avido]

Non sono d'accordo.

Innanzitutto lui, in questo caso, non fa testo (farmaci). E comunque quello che per lui può essere oro, per te può essere merda.. benvenuto nel mondo del bbing. .

lo fa,lo fa

[ViNC3NT]

lo fa,lo fa

Why??

[DORIAN]

lo fa,lo fa

[Luca 33]

Why??

suppongo TESTOsterone

[ryohazuki]

urka 40 cm a 17 anni!!!

[MyHeartIsInvincible]

urka 40 cm a 17 anni!!!

ciao ryohazuki anke a te è 1 pò ke ti seguo

[Hulkhogan]

ciao manx. ho il 6 % di grasso corporeo me lo ha misurato il mio allenatore una settimana fa e le altre misure sn esatte. comprendo il tuo stupore perchè simili misure alla mia tenera età possono sembrare veramente tanto .sn veramente tanti quelli che non credono ke ho 17 anni

Ciao. La maggior parte di quelli che fanno la plicometria non sanno cosa significhi. Non importa se chi te l'ha fatta ha gareggiato al 2 torri o al Mr. Olympia.
Ho visto foto di ragazzi che si dichiaravano al 7% essere poi almeno il 12%.
Se posti una foto lo vediamo facilmente.
Al 6% dovresti vedere il pancreas che produce l'insulina! (cit.)

[Hulkhogan]

lo fa,lo fa

[MyHeartIsInvincible]

sono molto magro per natura e cmq seguo da circa 6 mesi ormai una dieta low carb. qnd non so se il mio allenatore ha sbagliato la misurazione o meno. se vuoi vedere una foto posso postartene una dell'addome ma per mie ragioni preferirei non postarle qui. se volete darmi il vostro msn