allenamento bicipiti

***MOSTMUSCULAR 85*** · 04-10-2008, 20:12:27

Dovresti postare tutta la skeda,nn solo il wo dei bicipiti.

**Manx** · 04-10-2008, 20:57:39

Io farei una domanda: da quanto ti alleni...? dal tipo di domanda che hai posto sembri un ragazzo che ha appena incominciato e i muscoli non crescono dopo 3-4 mesi...

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:08:35

non penso che possiamo aiutarti semplicemente dicendoti quali sn i migiori eserciz e quali no... ci sn un sacco d altri fattori da considerare. per qnt mi riguarda su di me funzionano bene curl manubri e bilanciere in piedi... ma ripeto ci sn un sacco di cose da considerare oltre agli esercizi e numero di serie

**ViNC3NT** · 04-10-2008, 21:20:58

Quoto Manx e Mostmuscolar. .. dacci più info. ..

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:26:03

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Quoto Manx e Mostmuscolar. .. dacci più info. ..

e a me non mi quoti??

cmq belle le bocce della tipa in firma

**ViNC3NT** · 04-10-2008, 21:31:17

La tua affermazione mi sembrava implicita in quelle precedenti..

..cmq non son belle solo le bocce.. .

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:34:29

a si ?? ahah ma è una culturista??? spero di no perkè a me non piacciono le culturiste ...

**ViNC3NT** · 04-10-2008, 21:43:13

a giudicare da com'è messa.. secondo me è una gran bella CULturista. ..

Cmq.. basta OT..

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 21:45:46

ok cmq se è una culturista di lei mi piacc solo le tette

**matt92** · 04-10-2008, 22:18:10

ho iniziato ad allenarmi verso dicembre 2007 fino a giugno 2008 poi adesso l'1 settembre ho reiniziato, il problema è che vedo le braccia in particolare i bicipiti indietro rispetto al resto cmq il wo B è il seguente:
gambe con leg press, leg extension, leg curl e hack squat, dorsali con sbarra, lat machine presa inversa e pulley asta dritta e infine bicipiti come ho già scritto nel primo messaggio.

**MyHeartIsInvincible** · 04-10-2008, 22:24:51

allenamento, nutrizione, integrazione, riposo sono tutti e fattori indispensabili per il successo nel bodybuilding... come diceva il mitico dorian yates

**MikaelPROBass** · 04-10-2008, 22:29:27

Originariamente Scritto da matt92 Visualizza Messaggio

ho iniziato ad allenarmi verso dicembre 2007 fino a giugno 2008 poi adesso l'1 settembre ho reiniziato, il problema è che vedo le braccia in particolare i bicipiti indietro rispetto al resto cmq il wo B è il seguente:
gambe con leg press, leg extension, leg curl e hack squat, dorsali con sbarra, lat machine presa inversa e pulley asta dritta e infine bicipiti come ho già scritto nel primo messaggio.

fin ora hai sempre usato quel range di rep?