periodizzazione fino a dicembre

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    Ex-burlone
    • Dec 2000
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    periodizzazione fino a dicembre

    Ragazzi avrei bisogno di una mano per la suddivisione dei micro-mesocicli con le relative tabelle guida.
    Considerate questo:
    -preferirei, visti gli impegni, allenarmi due gg. consecutivi
    -ogni tabella composta da parallele, trazioni e pressa (oltre a stacchi etc.)
    -vorrei iniziare prima con la forza metodo 5x5

    Credo sia tutto!

    Grazie a chi mi aiuterà!

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