Premessa..ho fatto una ricerchina tra i post, ma a volte i pareri erano discordanti...
Nella mia routine per le gambe ovviamente come esercizio base metto lo squat e ahimè solo da 3/4 mesi nella variante culoaterra...Prima non andavo più giù del parallelo perchè pensavo non portasse benefici maggiori Ovviamente da allora, sensazioni superiori sia sui quad che su glutei e femorali
Ora, rivedendo qualche mio filmato ho notato che nella posizione più bassa, una volta superata la linea gioncchia-bacino, la bassa schiena si incurva un pò, perdo quindi la posizione lordotica da manuale per lo squat.
Alcuni dicono che è fisiologico e non si può far nulla, altri dicono che si può migliorare con stretching e simila. Attendo consigli
Nella mia routine per le gambe ovviamente come esercizio base metto lo squat e ahimè solo da 3/4 mesi nella variante culoaterra...Prima non andavo più giù del parallelo perchè pensavo non portasse benefici maggiori Ovviamente da allora, sensazioni superiori sia sui quad che su glutei e femorali
Ora, rivedendo qualche mio filmato ho notato che nella posizione più bassa, una volta superata la linea gioncchia-bacino, la bassa schiena si incurva un pò, perdo quindi la posizione lordotica da manuale per lo squat.
Alcuni dicono che è fisiologico e non si può far nulla, altri dicono che si può migliorare con stretching e simila. Attendo consigli
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