X Manx

[Lil Masterpiece]

ciao manx cmq credo che come divisione muscolare x queste 4 settimane farò petto e bicipiti, Spalle e gambe, dorso e tricipiti e invece di 4 farò 3 sedute cosi riposo di piu... xkè l abbinamento petto tricipiti nn lo vedo adatto xkè quando arrivo ai tric sono già sfinito e rendo poco... quindi vorrei abbinarli in quel modo che ne dici? cmq faccio dalle 9 reps alle 12 x massa giusto?

[Manx]

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