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...bè si tratta solo di un altro approccio, se ti viene una signora di 50 anni mediamente inattiva a fare dei personal metterla sotto lo squat o la panca non è ne indispensabile ne utilissimo, si tratta di fitness le regole cambiano.
Poi negli anni ottanta c'era un tecnico americano, di cui non ricordo il nome, che aveva deciso di abolire lo squat ed i suoi atleti oltre a non vincere nulla si riconoscevano a distanza per l'insufficiente sviluppo di cosce e glutei.
" Facciamo un esempio: scarsa mobilità articolare della caviglia, struttura longilinea, saltuari dolori alla bassa schiena."
praticamente io
" In questo caso lo Squat non potrà mai rappresentare un esercizio base.La pericolosità dell'esercizio sarebbe oltremodo accentuata dalle caratteristiche di questo soggetto che dovrà compensare la scarsa mobilità tibio-tarsica con la cerniera lombo-sacrale. Le conseguenze sarebbero disastrose, soprattutto per i danni alla colonna a livello lombare. Per questo soggetto l'esercizio base per i quadricipiti sarà il leg estension"
perfetto, da oggi smetto di squattare e faccio solo leg extension.
le conseguenze del mio squattare sono state così disastrose che non ho più i frequenti fastidi lombari che avevo qualche anno fa....ma dov'è il problema? lo squat fa male, non fatelo. molto meglio la leg extension.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
...bè si tratta solo di un altro approccio, se ti viene una signora di 50 anni mediamente inattiva a fare dei personal metterla sotto lo squat o la panca non è ne indispensabile ne utilissimo, si tratta di fitness le regole cambiano.
Poi negli anni ottanta c'era un tecnico americano, di cui non ricordo il nome, che aveva deciso di abolire lo squat ed i suoi atleti oltre a non vincere nulla si riconoscevano a distanza per l'insufficiente sviluppo di cosce e glutei.
Io credo che per avere un bel fisico da fitness si debba seguire un allenamento con esercizi base, altrimenti le masse nn lievitano a sufficienza.
E’ noto che molti degli esercizi base classici (squat, stacco, rematore, lento avanti, lento dietro ecc), che stimolano tanti distretti muscolari contemporaneamente, possono nel tempo avviare effetti traumatici, patologie da sovraccarico, soprattutto a danno della colonna vertebrale. Citiamo soprattutto: Squat, lento avanti, lento dietro, stacco, strappo e slancio, rematore perchè "caricano" la colonna vertebrale e possono sollecitare eccessivamente una particolare articolazione
Mi fa impazzire "E' noto". Chiedo: è noto?
Poi, cito:
Poco interessante per l’atleta agonista questo particolare. Basta riflettere sull’etimologia della parola agonismo, deriva da agonia, momento che precede la morte
Senza sapere "ne a e ne ba" come si dice dalle mie parti:
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